Trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie


Astăzi trebuie să slăbești să vă spun ce înseamnă și cum se realizează practic, dar, mai ales, de ce este importantă jurnalizarea mâncării în procesul de slăbire. Iar la final dacă nu v-am plictisit și aveți răbdare sa citiți o să va povestesc cum m-am îngrășat 2 kg crezând ca mănânc puțin cantitativ și rezonabil caloric da… da… de unde!

trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie cam pierderea în greutate a familiei moderne

Într-o dietă, oricare este ea, cel mai dificil lucru sunt restricțiile alimentare: nu mânca pâine, nu mânca ciocolată, nu bea suc, fără prăjeli, fără pizza etc.

Doar la gândul că trebuie să renunți la ceva ce îți place, vorba aia curcubeu pe cerul gurii, și parcă îți vine să abandonezi dieta înainte de a începe. Dar mâncător de bătaie atunci cum procedezi? Cu riscul de a mă repeta, jurnalizezi! Buuun, acum că teoria o știm, practica ne omoară. Ți-ai făcut cont? Tot ce trebuie este să-ți cauți mâncarea în aplicație.

Raspunsul pentru un abdomen plat

Și să Pierdere în greutate Bobby Deen cantitatea! Ce întrebare stupidă! Ce fel de gospodină ești?

trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie sfaturi pentru a slăbi în 4 săptămâni

Pare că îți ocupa tot timpul? Devine principala activitate? NU, te înșeli! Să luăm un exemplu practic, sau… mai multe: pâinea.

Arde grăsime rapid în jurul stomacului, formular de căutare

Dacă porția ta este de 3 polonice la o masă, pe principiul pâinii vei știi câtă cantitate de ciorbă mănânci. Cel puțin din felul respectiv. Tot ți se pare complicat? Păi când pui mâncarea dar mâncător de bătaie deschizi frigiderul, scoți oala, închizi ușa de la frigider, ridici capacul oalei și pui mâncarea într-o cratiță mai mică la încălzit?

Info E-uri | Află ce mănânci în realitate

Dar mâncător de bătaie vezi, și asta e complicat! Fac pe nebuna, știu. Ceea ce vreau să subliniez însă este faptul că în procesul firesc de încălzire a mâncării mai apare o singură operație: cântăritul. Majoritatea aplicațiilor de jurnalizare oferă și cititor de cod de bare.

Pe toate le găsești în aplicații, pe majoritatea în engleză un prilej bun de îmbogățire a vocabularului, nu? Trebuie să privim partea plină a paharului, zic și eu…dar în MyFitnessPal le găsești și în romană.

De aia tot insist eu cu această aplicație, nu pentru că m-ar plăti ca să le fac publicitate.

trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie caiac pierde in greutate

Deși… poate nu ar fi o idee rea. Pentru acuratețe o faci, dar te-ai gândit și tu la asta. Și nu te speria de timp, dar mâncător de bătaie câteva minute pentru a bagă o masă în aplicație.

Viata mea este un dezastru de cand am renuntat la carne. Sa nu faci greseala mea!

Nu, nu, nu masa aia din sufragerie, că aia nu încape și mai strici și telefonul încercând. Din cel puțin 2 motive: Unul!

trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie ar trebui să slim în jos, apoi în sus

Ai control absolut asupra a tot ce mănânci, fără să trebuiască să renunți la ceva ce îți place. Cu alte cuvinte nu te apuca să mănânci într-o zi și meniu de la KFC și înghețată și să mai ronțăi și o punga de pufuleți, sau o ciocolată dacă tu arzi de calorii pe zi, că te îngrași. Dar cel puțin le vei mânca, nu va trebui sa renunți la ele.

Cum sa slabesti FOARTE REPEDE ! DIETA USOARA explicata pas cu pas

Și, poate cel mai important, scapi de efectul yo-yo. Dar despre asta într-un episod viitor.

Dietă. Slăbește eficient în funcție de vârsta ta | Rețete și vedete

Da, da, știu: cârcotașii vor spune că oricum nu trebuie să le mănânci că nu sunt sănătoase. Nu, nu sunt și nu spun că fac bine unele!

trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie xiumină înainte de pierderea în greutate

Dar aici nu e vorba despre asta în mod special, ci de a da niște exemple de alimente calorice și totuși preferate și mâncate de unii, alimente pe care le poți mânca în continuare fără să te îngrași de la ele.

Al doilea! Trebuie să slăbești că aplicațiile mai sus amintite îți oferă dar mâncător de bătaie un raport al macronutrienților: cum se împarte mâncarea ta pe o zi din punct de vedere al acestora. Văzând că tu ai un aport zilnic ridicat de carbohidrați sau de grăsimi și știind ce ai mâncat, vei putea lua măsuri și schimba ceva în alimentația ta, în bine. Aveam picioare subțiri și slană pe abdomen. Ce și cât mâncam?

  • Viata mea este un dezastru de cand am renuntat la carne. Sa nu faci greseala mea! - Andrei Rosu
  • Peste 50 de ani dieta alimentară trebuie să fie bogată în minerale, oasele suferă mai mult acum, iar femeile care au intrat la menopauză sunt mai predispuse la osteoporoză.
  • Pierde ultimul pic de grăsime din burtă
  • Pierdere în greutate ideală kg

Păi o cafea dimineața, ciorbă de legume la prânz la care poate mai adăugam niște crutoane și ardei iute, o salată cu ceva brânză de oaie, alteori un sandviș s.

Și la televizor mai băgam semințe, suc și un dulce.

Navigare în articole

Nu, nu sunt proastă, știu că ultimele sunt calorice, dar trăiam cu impresia că mănânc destul de slab caloric ziua încât să-mi permit niște mici tratații seara. Știam ca un pahar de pepsi de ml are în jur de de calorii, știam că semințele sau biscuiții sunt calorici, dar nu adunasem niciodată să văd cât înseamnă, NU jurnalizasem.

Cât mâncam? Păi… să vedem: mic dejun — cafea vreo 60 calorii de la zahăr îmi place dar mâncător de bătaie. Uitasem să adun și laptele, că, deh, ăla nu are calorii, eram prea concentrată pe zahăr.

trebuie să slăbești, dar mâncător de bătaie drumul lung spre pierderea în greutate

De cele mai multe ori însă beam două — calorii. Dacă mai adăugam și crutoane… și câte crutoane mâncam habar nu am. Vă spun acum că 30 de grame de crutoane au de calorii. Mâncam mai mult de 30 de grame, vreo 50 sa zicem — calorii.

Dietă. Slăbește eficient în funcție de vârsta ta

Repet TDEE calculator e de bază! A venit ziua soțului meu, dar mâncător de bătaie făcut o prăjitură de să te lingi pe degete. Ce urma? Vreo kilograme în plus cu siguranță… De ce? De Crăciun am mâncat calorii și credeți-mă că am mâncat de toate și aș mai fi putut mânca, era loc în stomăcel, însă aș fi mâncat dublu dacă nu jurnalizam.

DUBLU, ați citit bine adică calorii; adăugați Revelionul fără jurnalizare cu jurnalizare m-am dus la calorii și ziua mea tot fără, cu jurnalizare a fost pe la Pe Acum înțelegeți de ce e mai simplu să slăbești când jurnalizezi ce mănânci și totuși să nu îți refuzi nimic?