Cum să slăbești în timp ce te chinui


Dieta din două în două ore. Principiile dietei din 2 in 2 ore

Pilonul 2. Dar, adevarul este ca antrenamentul inteligent e absolut indispensabil modificarilor aspectului corporal — atat cresterea in masa musculara evident cat si slabirea sanatoasa si permanenta.

Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta. Hei, o să trec direct la subiect. Sunt foarte atentă la greutatea mea da, știu că nu e bine. Fac exerciții cardio, dar în ultima vreme m-am îngrășat cu un kil sau două.

Fara un program de antrenament care stimuleaza corpul sa pastreze masa musculara pe care o are, orice slabire semnificativa va fi mult mai greu de mentinut. In plus, pentru ca cele doua parti din balanta de calorii nu sunt independente, simpla reducere a caloriilor mancate nu te va tine in deficit caloric pentru prea mult timp si arderea grasimilor va inceta.

Dieta de 8 ore îți resetează organismul și te ajută să slăbești. Cum funcționează? Cu toate acestea, majoritatea implică consumul unui număr redus de calorii, ceea ce va duce la acumularea unui număr și mai mare de kilograme, imediat după terminarea regimului. Dacă te chinui de ceva timp să dai kilogramele jos, dar niciun regim alimentar nu te-a făcut să obții aspectul fizic la care visezi, dieta de 8 ore ar putea fi exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți schimba în mod radical viața.

Cele mai benefice programe de antrenament pentru slabire au la baza un antrenament de masa musculara functionala care are ca scop pastrarea musculaturii existente sau chiar investitia in mai multa masa musculara pentru a creea forme tonifiate si atragatoare si a usura mentinerea rezultatelor tale din partea nutritiei.

Pentru mai multe detalii citeste topul antrenamentelor de slabire si afla pe ce antrenamente ar trebui sa te concentrezi in functie de timpul pe care il ai la dispozitie pentru a arde cat mai mult grasime, cat mai eficient si mai sanatos. Pilonul 3.

O functionare defectuoasa a organismului

Emotiile Al treilea si poate cel mai important dar cel mai putin cunoscut factor determinant al succesului sau esecului slabirii tale este latura emotionala. Emotiile sunt radacina motivatiei tale.

cum să slăbești în timp ce te chinui cum să slăbești 9gag

Emotiile sunt cele care te determina sa slabesti in primul rand nu iti place ce vezi in oglinda, esti prostdispus ca hainele nu iti mai vin bine si sunt cele care te conving sa te abtii sa infuleci toata tableta de ciocolata. Totodata, emotiile sunt cele care te influenteaza sa te ridici de pe canapea si sa mergi sa te antrenezi intr-o sala de fitness.

cum să slăbești în timp ce te chinui pierderea în greutate khloe kardashian

Oricat de motivat ai fost acum 2 zile, daca in momentul de fata te gandesti doar la placerea pe care o vei avea cand mananci acea inghetata in loc de frustrarile pe care le vei avea in viitor pentru ca nu ai slabit cat ti-ai fi dorit, cu siguranta vei alege sa mananci inghetata. Cu alte cuvinte, inteligenta ta emotionala afecteaza extrem de mult ceilalti doi piloni, avand puterea de a-ti obtine corpul dorit in cel mai rapid si sanatos mod sau a-ti elimina orice sansa de succes.

Dar relatia nu e unidirectionala.

Ce trece prin mintea ta cand auzi ca cineva a slabit 6kg intr-o saptamana?

La fel cum emotiile influenteaza performantele nutritiei si a antrenamentului, si acestea la randul lor influenteaza latura emotionala. O nutritie buna nu numai ca te ajuta sa slabesti mult mai repede, dar iti rupe dependenta de dulciuri facandu-te sa nu mai asociezi atata placere cu consumul acestora si iti da mai multa energie si buna dispozitie de-a lungul zilei.

  • Cele mai frecvente 6 motive pentru care nu reusesti sa slabesti.
  • E periculos sa slabesti rapid? Iata cat de repede poti slabi sanatos
  • Modalități de a arde grăsimea din organism

Un antrenament inteligent nu numai ca te ajuta sa arzi mai multa grasime si sa investesti in masa musculara fara a pierde ore in sir la sala, dar iti schimba mediul hormonal — crescand sensitivitatea la insulina, stabilizand nivelele energetice de-a lungul zilei si imbunatatindu-ti sanatatea pe termen lung. In plus, atat pilonul 1 nutritia cat si pilonul 2 antrenamentul te fac sa vezi rezultatele uimitoare ale muncii tale si sa obtii emotii pozitive de succes si reusita, care, impreuna cu placerea data de laudele prietenilor si apropiatilor duc la intarirea pilonului 3 emotiile.

Dieta din două în două ore. Planul dietei din 2 in 2 ore

De aceea solutia este urmatoarea: De indata ce ajungi sa fii nemultumit cu felul in care arati si simti ca trebuie sa faci ceva pentru a slabii si a avea un corp mai atragator trebuie sa iei actiune. Trebuie sa iti intaresti pilonul 1 si cum să slăbești în timp ce te chinui 2 — sa mananci ceea ce trebuie, in cantitatile in care trebuie si la timpi la care trebuie si sa te apuci de un program de antrenament inteligent.

#parohia-apostol.ro am slăbit 8 kg în timp scurt fără sport

Intarindu-i pe acestia, vei dezvolta si pilonul 3, care la randul lui te va face mai motivat sa mergi la sala, sa pui mai mult suflet in antrenament si sa iti imbunatatesti nutritia pentru un regim de viata sanatos, reintarind astfel primii doi piloni.

Cu alte cuvinte, cand nutritia si antrenamentul va functiona cat mai bine de la inceput vei intra intr-o spirala pozitiva in care fiecare pilon ii va intarii pe ceilalti si vei obtine rezultatele dorite mult mai usor si mult mai rapid.

cum să slăbești în timp ce te chinui 1 supliment de vânzare pentru pierderea în greutate

Unde ai nevoie de ajutor? Cu care dintre cei 3 piloni ai nevoie de mai mult ajutor? Mi-ar placea sa aud mai multe despre situatia ta si sunt sigur ca alti cititori cum să slăbești pe drum putea beneficia de pe urma experientei tale.

  1. Cum sa slabesti in cateva ore.
  2. Cum sa slabesti - Cei 3 piloni ai slabirii
  3. Uimitoarea dietă ”din două în două ore”: Slăbești rapid fără să te chinui!

Lasa un comentariu mai jos si cum să slăbești în timp ce te chinui care este provocarea ta cea mai mare cand vine vorba de slabire. Orice calatorie incepe cu un plan.