Picant până la pierderea în greutate. Cele mai bune 8 bauturi care te ajuta sa slabesti


Coșul de cumpărături este gol Continua sa explorezi magazinul aici. Sfaturi de la nutriționistul Sergiu Munteanu Mănânci deseori mai mult pentru a te simți bine sau pentru a scăpa de stres și te trezești ușor cu kilograme în plus? Silueta îți este afectată iar kilogramele nu vor să te părăsească atât de ușor?

picant până la pierderea în greutate

Nu mâncăm întotdeauna doar pentru a satisface foamea fizică. Mulți dintre noi apelează și la mâncare pentru confort, pentru ameliorarea stresului sau pentru a ne răsplăti pe noi înșine.

Și atunci când o facem, avem tendința de a ajunge la mâncare nesăbuită, cum ar fi: dulciuri, fast-food și alte alimente nesănătoase. Mâncarea emoțională folosește mai mult pentru a te face să te simți mai bine, pentru a umple nevoile emoționale mai degrabă, decât stomacul.

De fapt, uneori te face să te simți mai rău.

Cele mai bune 8 bauturi care te ajuta sa slabesti

Ulterior nu numai că rămâne problema emoțională inițială, dar te simți vinovat și pentru supraalimentare. Diferența dintre foamea emoțională și foamea fizică? Foamea emoțională uneori poate fi atât de puternică, încât este confundată cu cea fizică! Există însă câteva indicii care le diferențiază: Foamea emoțională se instalează brusc! Te lovește într-o clipă și te simți copleșitor. Foamea fizică pe de altă parte, începe mai treptat.

Să pierzi în greutate în timp de o săptămână înainte de a pleca în vacanță la mare — este real?! Înainte de concediu fiecare dintre noi, femeile, de obicei, ne reamintim că ar fi frumos să facem un pic de sport și să scăpam de grăsimea de pe abdomen. Dar, din păcate, în cazul în care începem să facem genuflexiuni regulate de zece ori în fiecare dimineață, apoi o săptămână înainte de călătorie nu vom reuși mult să pierdem în greutate. Există o altă opțiune — putem încerca să pierdem în greutate la mare. La urma urmei, după cum știm, odihna, soarele și marea fac figura mai frumoasa, iar starea de spirit — mult mai bună.

Nevoia de a mânca nu se simte la fel de îngrozitoare și nu necesită satisfacție instantanee decât dacă nu ați mâncat de foarte mult timp. Foamea emoțională caută alimente specifice de confort!

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune.

Când îți este foame fizic, aproape orice sună bine — inclusiv alimentele sănătoase precum legumele. Însă foamea emoțională își dorește mâncarea nesănătoasă sau gustări pline de zahăr. Simți că ai nevoie acum de un cheesecake sau pizza și nimic altceva nu ai ce face, nu?

Până să-ți dai seama, te trezești că ai mâncat o pungă întreagă de chipsuri sau o caserolă întreagă de înghețată, fără să-i acorzi mare atenție sau să te bucuri pe deplin de ce pui în gură.

Când mănânci ca răspuns la foamea fizică, de obicei ești mai conștient de ceea ce faci.

Bauturile ca ceaiul verde, cafeaua si cele bogate in proteine au aratat ca stimuleaza metebolismul, promoveaza bunastarea si scad pofta de mancare, toate acestea contribuind la pierderea in greutate. Va prezentam in continuare 8 dintre cele mai bune bauturi pe care trebuie sa le introduceti in dieta, daca va doriti pierderea in greutate, dar in acelasi timp sa va mentineti sanatatea.

Foamea emoțională nu-și are originea în stomac! Este o problemă la nivelul creierului și a hormonilor plăcerii, mai ales dopamina!

  • Tweet Unele persoane nu pot consuma bucatele fără ca să adauge condimente care să le ofere un gust intens, picant.
  • Emisiuni

Foamea fizică, pe de altă parte, te satisface atunci când ai stomacul și mai puțin decât plin. Foamea emoțională duce adesea la regret, vinovăție sau rușine!

5 motive să consumi alimente picante

Când mănânci pentru a satisface foamea fizică, este puțin probabil să te simți vinovat, deoarece pur și simplu îi oferi organismului ce are nevoie. Dacă te simți vinovat după ai mâncat, probabil, deoarece știi că nu a fost ceva nutritiv și sănătos. Picant până la pierderea în greutate spunem stop mâncatului emoțional? Primul pas în a pune capăt alimentației emoționale este identificarea declanșărilor personale.

Generalitati

Ce situații, locuri sau sentimente te fac să ajungi la confortul alimentelor? Majoritatea mâncării emoționale este legată de sentimente neplăcute, dar poate fi declanșată și de emoții pozitive, cum ar fi recompensarea pentru atingerea unui obiectiv sau sărbătorirea unei vacanțe. Al doilea pas este să renunți treptat la acest obicei! Poți renunța la mâncare timp de 5 minute? Sau începe doar cu un minut. Nu-ți interzice poftele!

Tot ce e interzis este extrem de palpitant! Setează-ți în gând un timp de așteptare. După un timp vei observa că dispar și poftele! Știai că cromul face minuni cu poftele de dulce?

picant până la pierderea în greutate

Cromul s-a constatat că are capacitatea de a regla nivelul de zahăr din sânge și de a sprijini pierderea în greutate. Ce știm este că cromul este necesar pentru metabolismul lipidelor și carbohidraților, iar acest lucru se datorează efectului său asupra insulinei. Insulina este hormonul produs de pancreas care vă ajută corpul să metabolizeze glucoza absorbită din carbohidrații complecși.

Atunci când mănânci prea multe alimente zaharoase, se va declanșa o eliberare de insulină pentru a scădea nivelul glucozei din sânge și a-l împiedica să ajungă la limita de sus.

Cu toate acestea dacă organismul tău eliberează picant până la pierderea în greutate în mod regulat, este posibil să devii rezistent la impactul acesteia, de unde apare diabetul. Se consideră că cromul intensifică acțiunea insulinei și reduce rezistența la insulină, iar un studiu a demonstrat că administrarea unui supliment de picolinat de crom a reușit să îmbunătățească controlul glicemiei, cercetătorii afirmând că cromul ar putea chiar ajuta la reducerea bolilor cardiovasculare și a diabetului.

Capsaicina pentru siluetă! Capsaicina este compusul din ardeiul roșu Chili, care îl face picant și este adesea spus că susține pierderea în greutate. Cercetătorii susțin că consumul de extract de capsaicină poate ajuta la accelerarea metabolismului și la reducerea țesutului adipos, precum și la reducerea poftei de mâncare. Cercetătorii spun că este unul dintre numeroșii factori de sațietate care trimit mesaje creierului care semnalează sațietatea.

Rețete pierdere in greutate

Capsaicina, s-a descoperit că poate crește efectul obestatinei. Metabolism Capsaicina poate crește cheltuielile de energie și oxidarea grăsimilor, potrivit unui raport publicat în Critical Review in Food Science and Nutrition. Cercetătorii au examinat studiile publicate anterior și au constatat că participanții care au avut un indice de masă corporală medie care se încadra în intervalul supraponderal sau obez și au consumat capsaicină, aveau crescute cheltuieli de energie și oxidarea grăsimilor.

Totodată aceasta reduce grăsimile și crește secreția de catecolamine — hormoni eliberați în sânge ca răspuns la stresul fizic sau emoțional, cum ar fi: dopamina și adrenalina, care se leagă de proteinele numite receptori beta-adrenergici și astfel declanșează o rată mai mare a metabolismului.

Grăsime corporală Pe lângă aportul de energie, cercetările preliminare sugerează că aportul de capsaicină poate reduce și raportul de măsurare talie-șold.

picant până la pierderea în greutate

Medicul nutriționist Sergiu Munteanu recomandă scăderea surplusului de țesut adipos prin stimularea metabolismului! Dacă e vorba de un metabolism leneș, mâncatul emoțional sau depozitarea de prea multe grăsimi, slăbitul se realizează prin stimularea metabolismului cu capsule de slăbit BiTONIC Green Metabolism. Această metodă funcționează mai ales prin combinația de remedii naturale cu alge pure Chlorella și Spirulină și extract de Chili — capsaicină, care stimulează temperatura corpului.

Poți să mori de mâncare picantă?

Green Metabolism reduce pofta de mâncare, declanșează arderea grăsimilor și stimulează digestia. Este un fat-burner natural, care controlează și nivelul de zahăr din sânge, datorită conținutului optim de crom.

Nu uitați că există numeroase metode de slăbit, dar în primul rând trebuie să înțelegem de ce corpul nostru crește în greutate!