Cum să slăbești fără cafeină


Cofeina nu te ajută Beneficiile de pierdere în greutate teanină slăbești Cofeina nu te ajută să slăbești De Iulia Mirică iulia-mirica Unele suplimente alimentare care conțin cofeină susțin că acest compus ajută la reducerea poftei de mâncare.

Alte cercetări au sugerat că ar putea accelera metabolismul.

ars zahăr arde grăsime

Însă se pare că aceste afirmații nu se ridică la nivelul zvonurilor. Potrivit unui nou studiu publicat în  Journal of the Academy of Cum să slăbești fără cafeină and Dieteticscofeina nu are niciun efect asupra pierderii în greutate.

Cu alte cuvinte, nu te ajută să slăbești.

efectele secundare ale arzătorului de grăsime

Iată cum au ajuns oamenii de știință la această concluzie! Credeai că te ajută să slăbești cofeina?

Cum am slabit 20 kg in 5 luni fara sport

Este un mit În cadrul studiului, cercetătorii au recrutat 50 de adulți sănătoși cu vârstele cuprinse între 18 și 50 de ani, iar o zi pe săptămână, timp de trei săptămâni, acestora li s-a cerut să meargă la laborator dimineața pentru a bea un suc cu cofeină sau alternativa placebo. Băutura oferită la laborator se împărțea în trei variante: nu conținea deloc cofeină, conținea echivalentul a de mililitri de cofeină sau a de mililitri.

creșterea arsurii de grăsime

Participanților nu li s-a spus ce băutură au primit de fiecare dată, dar până la sfârșitul experimentului au încercat fiecare dintre cele trei băuturi. La jumătate de oră după ce au consumat sucul, participanților li s-a prezentat micul dejun, unde li s-a permis să mănânce cât de mult și-au dorit.

Cofeina nu te ajută să slăbești

Apoi, au fost trimiși acasă și instruiți să documenteze tot ce au mâncat în restul zilei, folosind un instrument online. Aceștia au înregistrat, de asemenea, cum să slăbești fără cafeină pe tot parcursul zilei. După ce au consumat băutura cu o doză mică de cofeină, participanții au mâncat în medie aproximativ calorii la micul dejun de tip bufet, după consumarea băuturii fără cofeină au consumat în medie calorii, iar cei care au băut sucul cu o doză mare de cofeină au mâncat în medie calorii.

  • Pierdeți în greutate cu atac de corp
  • Cofeina nu te ajută să slăbești - Dietă & Fitness > Dieta - parohia-apostol.ro
  • Cum te poate ajuta cafeaua să slăbești

Niciun participant nu a raportat o schimbare a apetitului în funcție de câtă cofeină a consumat. În afara laboratorului, cercetătorii nu au descoperit diferențe semnificative la nivelul apetitului participanților sau cantității de alimente consumate pe tot parcursul zilei în funcție de cantitatea de cafeină consumată. Aceștia au constatat, de asemenea, că indicele de masă corporală al participanților nu a avut niciun efect asupra apetitului lor sau a cât de mult au mâncat aceștia.

arzătoare naturale de grăsimi

Constatarea că această substanță, cafeina, poate avea un efect mic asupra consumului de alimente la scurt timp după ce este consumată, dar efectul dispare rapid, sugerează că are efecte tranzitorii slabe asupra consumului de energie. Cofeina nu este un inhibitor eficient al apetitului. În schimb, studiul consolidează importanța bunelor obiceiuri alimentare și nu se bazează pe ajutor pentru piederea în greutate sau pe practicile nesănătoase.

pierdere în greutate frigorifică înveliș de corp