Pierderea de grăsime corporală în timp. Pierderea de grăsime vs pierderea în greutate


speranță în pierderea în greutate

De ce trebuie înlocuită pierderea în greutate cu pierderea de grăsime 29 Sep scris de Gabriela Antoniu Actriţa Kate Winslet spune că nu s-a cântărit de peste12 aniiar câțiva experți în fitness i-au îndemnat şi pe alții să renunţe la a-şi mai număra kilogramele, relatează independent.

Vorbind despre noul film "The Mountain Between Us",  în care care joacă alături de  actorul Idris Elba, actriţa a recunoscut : "Era foarte greu pentru el. Nu mai știu cât de mult cântăresc.

cata pierdere in greutate in 5 saptamani

Nu m-am mai cântărit de 12 ani. Ea a dat lovitura jucând rolul lui Rose în Titanic îniar în ultimele două decenii a purtat mărimile 10, 12 și Mulți experți în domeniul sănătății îi îndeamnă pe oameni să-și îmbunătățească mai degrabă condiţia fizică și tonusul decât să încerce să piardă în greutate, aşa că actriţa ar şti ea ceva.

Recompunerea corpului: Pierdeți mușchii de grăsime și câștig în același timp

Antrenorul personal al sportivilor de elită și al starurilor, Rich Tidmarsh, a declarat pentru The Independent: "Nu trebuie pierderea de grăsime corporală în timp pierzi în greutate - ideal ar fi să-ți menţii greutatea în timp ce te subţiezi".

Dacă încercați să deveniți mai sănătoși, ar trebui să câștigați masă musculară și să pierdeți grăsimi, devenind astfel mai mici, dar nu neapărat mai ușori.

sfaturi pentru a pierde în greutate în două luni

De aceea noi și majoritatea profesioniștilor din domeniul fitness vă recomandăm zilnic o bandă de măsurare decât un cântar! Conform unui expert în fitness și nutriție, Gav Gillibrand, cântarul este instrumentul cel mai puțin eficient pentru evaluarea progresului în pierderea grăsimii corporale.

El spune că este mai bine să vă concentrați pe alți trei factori: dimensiunile corpului și măsurarea acestora, performanța şi grăsimea corporală "Oricine poate reduce caloriile şi pierde în greutate ", a explicat el pentru The Independent.

ce grasime sa mananci ca sa slabesti

Păstrarea unei evidenţe a greutăţii nu este neapărat un lucru rău, dar doar pentru a o ține sub control. David Valentine-Jones, proprietarul unui club de fitness din Londra, spune că cea mai bună abordare este să nu vă cântăriți mai mult de o dată pe săptămână,  în aceeaşi perioadă a zilei și pe același cântar, şi să puneţi stop obsesiei de a pierde în greutate.

slava slabire tampa

Pierderea grăsimii și o sănătate îmbunătățită sunt obiective mult mai bune.