Faza de inducție a pierderii în greutate, Daca ti-a placut articolul, apreciaza-l cu un share!


cum să slăbească scrisoare

Atkins Diet Faza a doua și pierderea în greutate în curs by Laura Dolson Share on Facebook Share on Twitter Dieta Atkins are patru faze cu diferite nivele de restricție pentru carbohidrați. A doua fază este pierderea în greutate în desfășurare OWL. Începe după două săptămâni în faza de inducție strict carbohidrat scăzută, care are rolul de a începe să porți pierderea în greutate. În faza OWL, carbohidrații se adaugă lent și cu atenție la regimul alimentar.

nu 1 cafea cu slăbire

Pierderea in greutate se incetineste pana la o valoare recomandata de una la doua lire sterline pe saptamana. Dieterii în această fază experimentează pentru a afla cât de mult carbohidrați pot mânca și totuși să piardă în greutate.

tocană de vită pentru a pierde în greutate

Acest punct se numește nivelul lor critic de carbohidrați pentru pierdere CCLL. Pornind de la Atkins în faza a doua Nu trebuie să începeți dieta Atkins în faza strictă de inducție.

Pentru unii oameni, este mai bine să începeți în faza OWL. Acestea includ persoanele care au un scop de scădere în greutate de 14 de kilograme sau mai puțin, vegetarieni, cei care doresc mai multă varietate de hrană, și cei care nu deranjează să piardă în greutate mai lent în primele două săptămâni.

Sistemul alimentar al Dr. Atkins este plin de multe contradicții și inconsecvențe, este dificil pentru o persoană modernă să accepte faptul că puteți mânca aproape toate produsele, carne, maioneză, cereale și paste și, în același timp, să reușiți să slăbească. Această dietă se numește și Hollywood, înseamnă că multe vedete au încercat-o singure și au fost satisfăcute de rezultat. Principii ale sistemului de alimentare Noua dietă revoluționară Atkins este împărțită în mai multe etape, care sunt strâns legate între ele și sunt configurate pentru a procesa rezervele de grăsime din corpul uman. Principalul obiectiv al sistemului alimentar este reconstruirea metabolismului, astfel încât grăsimile să fie utilizate ca sursă de energie și să nu se transforme în centimetri în plus.

Lungimea fazei Faza OWL este continuată până când sunteți în greutate de cinci până la 10 kilograme. În acest moment, veți intra în cea de-a treia fază, Pre-întreținere.

Dieta Atkins: Tot ce trebuie să știți

Pentru a extinde opțiunile pentru alimente și pentru a învăța să faceți înțelepți. Pentru a continua scăderea în greutate la o rată sigură.

  1. Cum să mănânci grăsime și să scapi de greutate cu dieta Dr. Atkins ' | parohia-apostol.ro
  2. Recomandări ale experților Teoria din spatele dietei Atkins este aceea că, prin limitarea strictă a aportului de carbohidrați, vă puteți forța corpul să arde grăsimi stocate pentru energie, ceea ce duce la pierderea în greutate.
  3. Pierderea în greutate poate face perioada ta devreme

Pentru a continua să mănânci la un nivel de carbohidrați suficient de scăzut pentru a limita pofta și pofta de mâncare. Ceea ce mananci În fiecare săptămână în timpul OWL, vă creșteți alocația zilnică de carbohidrați cu 5 grame până când se faza de inducție a pierderii în greutate nivelul corespunzător, nu faza de inducție a pierderii în greutate mult de 40 de grame pe zi.

Deoarece mai mult carbohidrați vor fi adăugați treptat în dietă în această fază, Atkins recomandă să se facă într-o ordine prioritară pe care o numește "Scara de carbohidrați" unde mai multe legume sunt primele alimente care urmează să fie adăugate și boabele integrale sunt ultime.

Atkins oferă liste de alimente cu creșteri de 5 grame pentru a ajuta dietele să-și descopere meniurile zilnice. Acum puteți începe să adăugați nuci, semințe, fructe de pădure și unele brânzeturi la dieta dvs.

  • Linia de jos Dieta Atkins este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, de obicei recomandată pentru pierderea în greutate.
  • Cum să slăbești cel mai sănătos mod
  • Atkins implica sa faci doar asta pentru a mentine greutatea pentru totdeauna.
  • CÂTĂ GREUTATE POT PIERDE ÎN FAZA DE INDUCȚIE A ATKINSULUI? - DIETA SANATOASA -
  • Ns pierdere în greutate
  • Puteți slăbi cu curbe
  • Cum să urmezi dieta Dr. Atkins ' | parohia-apostol.ro

De asemenea, puteți cumpăra produsele alimentare Atkins preparate în comerț pentru a le folosi ca alimente convenționale în dieta dumneavoastră. Pentru a susține o alimentație bună, veți continua să luați un supliment multivitaminic, mineral și omega De asemenea, este important să stați bine hidratat cu opt pahare de apă sau alte băuturi permise pe zi.

Cum să urmezi dieta Dr. Atkins '

Meniuri Meniurile dvs. La început, ați adăuga doar 5 grame de legume în ziua dumneavoastră. Apoi, ați putea avea niște fructe de padure cu mic dejun sau ca un desert. Pe măsură ce dieta dvs. Cartea "Atkins for Life" are exemple de meniuri la diferite niveluri de carbohidrați.

Inceputul primei faze ale dietei ATKINS: Inductia

În această fază, este important să urmăriți carbohidrații cu atenție. Atkins oferă un contor cu carburi online, un dializor și un jurnal, precum și o aplicație mobilă pentru numărarea carbohidraților și urmărirea dietă. Related Content.