Activarea genelor de ardere a grăsimilor


Eforturile depuse in acest sens l-au ajutat sa depaseasca recordul la proba de ciclism la Campionatul Mondial Ironman, precum si sa se claseze pe locul trei in editia din Ceea ce urmeaza reprezinta metoda lui Sinballe prin care a incercat sa isi transforme corpul intr-o masinarie de ars grasimi, oferind in schimb cea mai eficienta si accesibila sursa de energie inepuizabila.

centru de ardere a grăsimilor

In urma cu ceva timp, un bun prieten de-al meu a terminat o cursa de sase ore pe munte consumand doar apa. Fara geluri, fara bauturi sportive, doar apa.

alianta arzatoare de grasimi

Si nu iesise la o plimbare de duminica; a depus efort intens atat pe portiunile ascendente cat si pe cele descendente. Poti face asta? Sau te gandesti deja la cate geluri si batoane ai avea nevoie pentru a termina aceasta cursa?

metabolismul grasimilor

Cu toate ca cercetarile din ultimii ani ne-au ajutat sa intelegem mai bine starea de oboseala, legatura dintre metabolism, caldura si fluide, precum si rolul pe care creierele noastre il au in toate acestea, exista inca un consens general cu privire la faptul ca rezervele noastre de carbohidrati si rata cu care transformam grasimile in energie, au un rol important in anduranta.

In timp ce majoritatea triatlonistilor se pricep la partea cu glucidele, cum sa stocheze si sa inlocuiasca rezervele de glicogen inainte, in timpul si dupa antrenamente, putini stiu cum sa se foloseasca de abilitatea de a utiliza grasimile pe post de combustibil.

pierdere în greutate guang ci tang

Cand avem o conditie fizica foarte buna, rezervele de glicogen pot sustine chiar si o cursa de sase ore pe munte, similara cu cea realizata de prietenul meu. Dar dupa cursa, rezervorul de glicogen este aproape gol.

pierdere in greutate gm

Chiar si un triatlonist cu o conformatie mai supla detine o cantitate suficienta de grasimi cat sa participe consecutiv la cinci evenimente Ironman [Quintuple? Cu alte cuvinte, corpul tau se alimenteaza cu o combinatie de glicogen si grasimi si putine proteineunde grasimea este o sursa de energie care dureaza, insa care nu poate fi accesata indeajuns de repede incat sa te ajute sa te misti rapid.

arzător de grăsime tigru violet

Problema creierului care iubeste zaharul poate fi rezolvata daca ai un aport suficient de ridicat de carbohidrati in timpul antrenamentelor.

Iar problema cu arsul grasimilor poate fi inlaturata daca iti inveti organismul sa foloseasca grasimea cu o viteza mai mare, astfel prevenind problema epuizarii rezervelor de glicogen si permitandu-ti sa ai viteza mare pentru o durata mai lunga de timp odata ce glicogenul se epuizeaza, corpul poate apela doar la grasimi pentru energie, in acest fel fortandu-te sa incetinesti sau sa gresesti.

Cea mai usoara modalitate de a-ti imbunatati abilitatea de a oxida grasimile a transforma grasimea in energie este sa ai sesiuni mai lungi de antrenamente, alergand sau pedaland intr-un ritm relativ usor. In general, daca vrei sa-ti dezvolti capacitatea de oxidare, nu vrei sa ai un ritm mai rapid decat cel in care parcurgi cursa Ironman.

servesc carbohidratant blocant care

In timp ce majoritatea atletilor sunt constienti de acest fapt, exista cateva trucuri de nutritie si antrenament care pretind a creste calitatea stimulentului pe care aceste antrenamente de lunga durata le ofera.

Am analizat si am incercat aceste trucuri in perioada in care eram triatlonist profesionist, prin urmare acum inteleg ce functioneaza si ce nu. Unii considera ca suplimentul de L-carnitina poate imbunatati capacitatea de ardere a grasimilor, din moment ce aceasta este una dintre enzimele implicate in procesul de ardere a grasimilor.

Din nefericire, nu exista dovezi care sa confirme acest lucru.

Autentificare

Altii sustin ca aportul de trigliceride cu lant mediu o forma usor si rapid de absorbit de grasimi in timpul antrenamentelor creste capacitatea de ardere a grasimilor.

Dar, conform cartii lui Louise Burke, Nutritie sportiva clinica, studiile au demonstrat ca ar trebui sa consumi pana la 30 g de astfel de grasimi pe ora pentru ca efectul sa fie vizibil.

  • Ab Cuts Cla Formula Pentru Arderea Grasimilor Abdominale - Capsule Gelatinoase Moi
  • Real fen fen! Care carbohidratant servesc blocant
  • Pierde in greutate pentru ocazie speciala
  • Comunitate de slăbire
  • Pierdere în greutate joylent
  • Arzător de grăsimi getfit komplex
  • Metabolismul grasimilor
  • Sfaturi pentru a pierde în greutate pentru lupta

Mai mult, consumul acestor grasimi vine la pachet cu un risc crescut de stres gastrointestinal, ceea ce nu este de dorit pentru sportivi, spune Burke. In aceeasi idee, unii cred ca efectele de imbunatatire a performantei ale cafeinei ajuta la dezvoltarea abilitatii corpului de a arde grasimi.

8 Minute de Antrenament Pentru Arderea Grasimilor - Incepatori

Dar de fapt, acel efect deriva din cresterea functiei neuromusculare si scaderea nivelul de efort perceput. Dietele bogate in grasimi.

Supliment alimentar Performix Revolutional Abdominal Cuts

Cand vine vorba de a creste capacitatea de a arde grasimi, cea mai mare atentie a fost acordata dietelor. In ultimii ani, ca modalitate de a-si imbunatati performanta, multi atleti au recurs la dieta Paleo, care se bazeaza pe alimente naturale si are un aport scazut de carbohidrati, dar ridicat de proteine si grasimi sanatoase.

Sustinatorii afirma ca aceasta determina metabolismul sa foloseasca grasimile activarea genelor de ardere a grăsimilor principala sursa de energie.

40 nu poate slăbi

Intimp de sase luni, am testat si eu dieta Paleo. Cu toate ca provocarea de a-mi asigura un aport zilnic de de calorii din fructe, legume, carne si alune era pusa in umbra de faptul ca ma simteam foarte sanatos, nu am observat nicio imbunatatire in ceea ce priveste performanta.

Mi-am mentinut anduranta, insa in timp am resimtit limita superioara a fortei si a capacitatii de recuperare deoarece intampinam dificultati in a imi acoperi caloriile consumate.

  1. Lasa-ne datele de contact și unul dintre consultanții noștri specializați te va contacta in cel mai scurt timp.
  2. Revolution Abdominal Cuts are la baza o formula creata din 5 ingrediente fiecare cu rol in metabolismul lipidic, ce ajuta la stimularea arderilor, mai ales in zona abdominala.

Pentru atletii care au un volum activarea genelor de ardere a grăsimilor antrenament mai echilibrat, dieta Paleo ar putea merge foarte bine, insa pentru un triatlonist profesionist care se antreneaza de ore pe saptamana, nu era suficient. Cu alte cuvinte, am indoieli cu privire la potentialul acesteia de modalități de a slăbi în spate creste performanta si inca imi doresc sa vad un studiu care demonstreaza ca imbunatateste abilitatea organismului de a arde grasimi.

Dupa ce am incercat dieta Paleo, am devenit interesat de ceea ce folosea corpul meu ca sursa de energie — carbohidrati, grasimi sau proteine. Am descoperit ca este posibil sa iti inveti metabolismul activarea genelor de ardere a grăsimilor arda grasimi dar, in acelasi timp, pentru ca aceasta transformare sa fie posibila, avem nevoie sa consumam cantitati mari de grasimi.