Slabire obiceiuri rele. 4 OBICEIURI CARE PERICLITEAZA SLABIREA - Doctor Info Ro


Nu o să slăbești dacă nu o faci!

  • Cum putem pierde grăsimea din șolduri
  • Foamea poate fi un aliat care sa te ajute sa slabesti, daca reusesti sa-ti asculti organismul si sa-i oferi doar cantitatile de care are nevoie.
  • Studii de reducere a grăsimilor vizate
  • Tren ajută la arderea grăsimilor
  • La ce obiceiuri ar fi bine să renunţi dacă vrei să slăbeşti?

Există anumite obiceiuri care îți pot da peste cap tot efortul de a slăbi sau de a te menține în formă. Însă mulți oameni le fac fără să fie conștienți de acest lucru.

5 dintre cele mai rele obiceiuri alimentare pentru talia ta

Dacă ții dietă, faci sport și ești atent ce mănânci, dar nu prea reușești să dai jos din kilogramele în plus atunci în mod sigur faci ceva greșit. Degeaba te apuci să faci tot felul de exerciții și să renunți la anumite alimente, dacă nu scapi de o serie de obiceiuri proaste care îți pot distruge toate eforturile.

slabire obiceiuri rele

Este important să ai grijă la ce consumi și să faci exerciții, însă dacă nu renunți la aceste obiceiuri rele atunci toate eforturile tale sunt egale cu zero. Obiceiuri alimentare slabire obiceiuri rele care trebuie să renunți a.

O bucătărie dezordonată și aglomerată te poate face să mănânci în exces. Multe studii au descoperit, că există o legătură între o bucătărie dezordonată și obiceiurile alimentare proaste.

6 obiceiuri alimentare rele la care trebuie să renunți imediat. Nu o să slăbești dacă nu o faci!

Din cauza lipsei timpului sau din cauză că nu au chef să gătească, oamenii tind să aleagă gustări rapide. Așadar, pentru a evita să alegi mâncare de tip junk food, asigură-te că ai întotdeauna un slabire obiceiuri rele cu slabire obiceiuri rele așezat în bucătărie undeva la vedere.

slabire obiceiuri rele

Foto: everydayhealth. O altă greșeală uriașă pe care majoritatea oamenilor o fac este să mănânce în timp ce se uite la televizor.

slabire obiceiuri rele

Din cauză că sunt atenți la televizor, mulți nu mai acordă atenție la cantitatea pe care o mănâncă și ajung să mănânce peste măsură. De aceea trebuie să oprești orice dispozitiv înainte de a lua masa.

slabire obiceiuri rele

Mai mult trebuie să te asiguri că nu ai nici telefonul cu tine. Atunci când iei masa asigură-te că mănânci dintr-o farfurie sau bol mai mic.

Din fericire, stiinta schimbarii obiceiurilor ne da mai multe modalitati efective de a interzice rutina nesanatoasa pentru slabire obiceiuri rele. Sa ne uitam mai indeaproape la unele obiceiuri nesanatoase comune ca sa vedem cum putem pune stiinta comportamentala sa lucreze pentru noi. Obicei prost: mincatul pe fuga Toti am cazut in capcana: ai intirziat la lucru, asa ca te opresti pentru a-ti cumpara o cafea latte si o briosa. Copiii au antrenament de fotbal dupa scoala, asa ca te hotarasti sa iei tacos de la restaurant pentru a-I minca pe drum. Daca ai calatorit vreodata cu masina vei fi de acord ca magazinele sint puzderie, exista un fast-food pentru o oprire rapida pentru tot felul de mincaruri nesanatoase la fiecare 5 km!

Cu cât recipientul în care este pusă mâncare este mai mare, cu atât vei avea senzația că nu o să ajungi să te saturi. Din această cauză vei ajunge să te supra alimentezi.

slabire obiceiuri rele

Oamenii nu țin niciodată o evidență a consumului lor de calorii zilnice. Prin urmare, tind să mănânce în exces. Atunci când ai o evidență asupra acestor calorii în mod sigur vei ajunge să consumi mult mai puțin.

Dieta Mayo recomandată pentru simplitatea ei: Înlocuiești obiceiurile alimentare rele cu cele bune — Slăbești 5 kg în 14 zile usnews. Se poate mai simplu de atât? Creată de specialiştii de la Clinica Mayo din Statele Unite, această dietă propune o piramidă a mâncărurilor sănătoase, cu fructe, cu legume şi cu cereale integrale la slabire obiceiuri rele de cinste, scrie clickpentrufemei. Urmând cu religiozitate regulile simple, de altfel, ale acestui plan alimentar, poţi slăbi între 5 şi 7 kilograme în primele două săptămâni, urmând să mai dai jos câte un kilogram pe săptămână, până ajungi la greutatea ta ideală. Cu alte cuvinte, slăbeşti cu paşi mici, dar sănătoşi.

Totodată, poți ajunge să îți faci un meniu pentru întreaga săptămână. You May Also Like.