Slăbește în timp ce ai gripa


Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.

slăbește în timp ce ai gripa

Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit. Aceasta stagnare a greutatii in cadrul unei cure de slabire se numeste faza de platou. Nu fii descurajata!

slăbește în timp ce ai gripa

Orice persoana care incearca sa slabeasca se poate confrunta cu o perioada in care greutatea stagneaza, care apare chiar in conditiile in care dieta este urmata cu grija si este insotita de miscare regulata. Faza de platou poate varia de la cateva zile la cateva saptamani si uneori, cateva luni.

Doamnelor, NU ignoraţi aceste simptome!

Intelegand care sunt cauzele care determina faza de platou in slabire, poti decide ce masuri sa iei pentru a evita revenirea la vechile obiceiuri care ti-au adus surplusul ponderal. Ce anume provoaca faza de platou In primele saptamani ale programului de scadere in greutate se produce o scadere rapida in greutate, care este normala.

Acest lucru se intampla fiindca, atunci cand reduci caloriile, organismul produce energia care ii este necesara initial din eliberarea rezervelor sale de glicogen — acesta este un tip de carbohidrat care se gaseste in muschi si ficat. Glicogenul este partial compus din apa; asadar, cand glicogenul este ars de catre organism pentru a obtine energie, acesta elibereaza apa, ceea ce determina slabirea prin pierderea apei. Efectul este insa temporar.

Pe masura ce slabesti, pierzi, pe langa grasime, si din masa musculara. Muschii mentin rata la care sunt arse caloriile metabolism.

Virusul e inhalat sau transmis, de obicei prin intermediul degetelor, în membranele mucoase ale gurii, nasului sau ochilor. Apoi circulă în jos pe tractul respirator și se lipește de celulele epiteliale care căptușesc plămânii prin intermediul unor molecule specifice de la suprafața celulelor. Odată pătrunse în celule, virusul distruge aparatul producător de proteine al celulei și generează propriile proteine virale, dând naștere mai multor particule virale. După ce particulele astea se maturizează, sunt eliberate din celulă și invadează alte celule adiacente. Deși acest proces afectează întrucâtva plămânii, majoritatea simptomelor de gripă sunt cauzate de reacțiile sistemului imunitar la virus.

Prin urmare, pe masura ce slabesti, metabolismul se reduce, ceea ce inseamna ca arzi mai putine calorii fata de perioada cand cantareai mai mult. Metabolismul incetinit va reduce pierderea in greutate, chiar daca tu consumi acelasi numar de calorii care te-a ajutat sa slabesti.

Răceală versus gripă

Cand caloriile pe care le arzi sunt egale cu caloriile pe care le consumi, ai atins faza de platou. Daca aplici aceeasi abordare pe care ai folosit-o cand ai inceput dieta — reducerea numarului de calorii si miscare regulata — iti mentii greutatea, insa nu mai slabesti. Deci, pentru a slabi mai mult, ai nevoie fie sa cresti nivelul activitatii fizice, fie sa scazi numarul de calorii consumate. Cum depasesti faza de platou Incearca sa vezi partea plina a paharului: ai facut eforturi pentru a scapa de excesul ponderal si ai obtinut rezultate.

Simptomele și durata bolii în cazuri de gripă și răceală

Faza de platou apare dupa ce ai perseverat in a manca sanatos si a face miscare. Deci, este un lucru bun!

Acum trebuie sa schimb ceva, este nevoie de o noua provocare!

Cand ai ajuns in faza de platou probabil ca ai slabit cat a fost necesar, conform programului de slabire pe care l-ai urmat. In cazul in care doresti sa slabesti mai mult de atat, va fi nevoie sa modifici acest program de slabire.

Meniu cont utilizator

Incearca urmatoarele: Reevalueaza-ti obiceiurile. Reevalueaza alimentatia si activitatea fizica. Asigura-te ca slăbește în timp ce ai gripa ai trisat cu portii de mancare mai mari sau ai scurtat programul de miscare. Cercetarile sugereaza ca abaterile frecvente contribuie la aparitia fazelor de platou.

2. Folosește-te de știință pentru a slăbi rapid

Redu si mai mult numarul caloriilor. Pentru a continua sa slabesti, redu numarul caloriilor, insa nu sub Mai putin de de calorii pe zi pot sa determine senzatia de foame constanta, care creste riscul sa te supraalimentezi.

slăbește în timp ce ai gripa

Revizuieste-ti programul de miscare. Recomandarile generale sunt de 30 de minute zilnic, aproape in fiecare zi.

  • Deşi este vorba de o afecţiune uşoară, răceala nu ar trebui neglijată întrucât aceleași simptome pot fi cauzate și de alte patologii care ar putea necesita îngrijire medicală.
  • Pierde in greutate ramen top
  • Metabolizarea lentă și pierderea în greutate
  • Diferența dintre gripă și răceală - Zewa

Insa persoanele care doresc sa slabeasca ar trebui sa faca mai mult de atat si mai des sau sa creasca intensitatea exercitiilor pentru a arde mai multe calorii. De exemplu, daca la programul tau obisnuit, adaugi un exercitiu care presupune ridicarea de greutati pentru a creste masa musculara, te va ajuta in arderea unui numar mai mare de calorii.

Gandeste miscarea dincolo de sala de fitness.

slăbește în timp ce ai gripa

Mergi pe jos mai mult, foloseste mai putin masina sau, cand vremea slăbește în timp ce ai gripa permite, ocupa-te de gradina. Orice activitate fizica te va ajuta sa arzi mai multe calorii.

  1. 7 cele mai importante sfaturi de slabit de care trebuie sa tii cont | parohia-apostol.ro
  2. Pierd pierderea de grăsime tirozină
  3. 5 pași pentru slăbire rapidă | Cum sa slăbești rapid - SKiN MedSpa

Daca nu poti depasi faza de platou Daca eforturile de a depasi faza de platou nu dau cum să-mi îndepărtez grăsimea corpului, consulta medicul sau nutrititionistul pentru a incerca alte abordari. Daca nu poti sa reduci numarul caloriilor sau sa cresti nivelul activitatii fizice, s-ar putea sa fie nevoie sa reevaluezi obiectivul slabirii. Bucura-te de kilogramele pierdute.

În cazul în care nu te-ai vaccinat, este bine să ştii ce se întâmplă în corp atunci când ai gripă, măcar pentru a putea să-ţi faci planuri şi să afli în ce zile eşti cel mai contagios şi cât va dura până scapi de simptomele nesuferite. Ştiri pe aceeaşi temă Sărăcia din copilărie scade rezistenţa la gripă şi răceală în viaţa ad Strănutul, gâtul dureros, febra şi starea generală de rău sunt cunoscute de toţi, gripa nu mai este un secret pentru nimeni. În ciuda faptului că este o boală destul de comună, trebuie să consulţi un medic încă de la instalarea primelor simptome, mai ales că nu e de glumit nici cu complicaţiile gipei, cum ar fi pneumonia.

Poate ca cifra la care tintesti slăbește în timp ce ai gripa este realista pentru tine. Ai mancat sanatos, ai facut mai multa miscare si, prin urmare, ti-ai imbunatatit sanatatea.

1. Uită de carbohidrați!

Daca esti supraponderal sau obez, chiar si slabirea modesta amelioreaza afectiunile asociate cu greutatea in exces. Nu te intoarce la vechile obiceiuri nesanatoase, fiindca te poti ingrasa la loc. Continua sa faci eforturi sa slabesti sau sa iti mentii greutatea actuala. Sanatatea ta are numai de castigat!

Surse de informatie:.

slăbește în timp ce ai gripa