Folosind rata metabolică pentru a pierde în greutate, RMR Ce este rata metabolică de odihnă?


folosind rata metabolică pentru a pierde în greutate el poate slăbi

Se tot vorbeste despre metabolism si rolul lui in mentinerea greutatii corporale, dar stiti care este cu adevarat definitia acestui termen? Metabolismul este sistemul pe care organismul il foloseste pentru a-si crea energie. Metabolismul este compus din doua procese distincte: - reactia anabolica, fiind constituirea structurii celulare pentru stocarea energiei; - reactia catabolica reprezentand dislocarea acestor molecule pentru producerea de energie.

folosind rata metabolică pentru a pierde în greutate pierdeți în greutate din șolduri și burtă

Rata metabolica este deseori confundata cu metabolismul in sine, insa trebuie inteleasa ca rata la care arzi caloriile. Ca sa fim pe intelesul tuturor vom spune ca rata metabolica este de fapt ritmul la care arzi calorii atunci cand te afli in stare de repaos. Cu cat ai mai multa masa musculara cu atat vei arde mai multe calorii, deci rata metabolica va fi mai mare.

folosind rata metabolică pentru a pierde în greutate ADN 24 pierdere in greutate

Asadar nu este de mirare ca multi dintre pacientii cu probleme tiroidiene au si probleme cu greutatea. Femeile au o rata metabolica mai scazuta decat a barbatilor asa cum o au si persoanele mai in varsta.

La temperaturi scazute metabolismul este fortat sa se accelereze pentru a crea caldura.

folosind rata metabolică pentru a pierde în greutate pierdere în greutate cr-picolinat 2020mcg

Un alt factor care poate produce o scadere a procesului de slabire este diferenta prea mare intre mese. Ideal diferenta ar trebui sa fie de maxim 3 ore.

Cum să-ți măsori Rata Metabolică în Repaus

Altii spun ca pierderea in greutate este posibila numai ca efect al antrenamentelor in perioada de "formare".