Obiective pe termen lung de pierdere în greutate, Cum să setați obiectivele de pierdere în greutate


Abstract Context: Deși creșterea supraponderalității și a obezității în Statele Unite este bine documentată, întreținerea pe termen lung a pierderii în greutate LTWLM a fost explorată minim.

Design, setare și participanți: Am examinat date privind greutatea de la 14 de participanți cu vârsta cuprinsă între 20 și 84 de ani în cadrul anchetei naționale privind sănătatea și nutriția NHANES pentru perioada Am exclus persoanele care nu erau supraponderale sau obezi la greutatea lor maximă. Această rată este semnificativ mai mare decât cele raportate în studiile clinice și în multe alte studii observate, ceea ce sugerează că adulții americani pot avea mai mult succes la susținerea pierderii în greutate decât sa crezut anterior.

Nu Poti Sa Slabesti Pe Termen Lung?

Introducere Epidemia de obezitate din Statele Unite reprezintă o preocupare importantă pentru sănătatea publică. Identificarea persoanelor care pot realiza o întreținere pe termen lung a pierderii în greutate LTWLM poate permite dezvoltarea în continuare a intervențiilor pentru a ajuta alții să mențină scăderea în greutate.

În ciuda bogăției de date privind ratele de obezitate și eficacitatea studiilor clinice privind tratamentele de scădere în greutate, există puține informații despre epidemiologia indivizilor care au obținut LTWLM.

cum să-mi fac corpul să ardă pierderea în greutate a căsătoriei

O mare parte a datelor pentru a aborda această problemă provin din două surse: studiile clinice publicate și Registrul național de control al greutății NWCR.

Am inclus studii din aniideoarece a fost primul an în care a fost adăugat chestionarul de istorie a greutății la NHANES.

Poate că te lupți cu un program de pierdere în greutate, care pare să fie târât. Indiferent dacă ați stabilit obiective pe termen scurt privind pierderea în greutate sau că ați fost angajați să beneficiați de o wellness pe termen lung, există modalități de a face dieta să funcționeze mai bine. Și vestea bună este că durează doar 20 de minute din timpul tău. Efectuarea pierderii în greutate se întâmplă Cercetările privind scăderea în greutate au evidențiat faptul că stabilirea obiectivelor este unul dintre cei mai importanți pași în procesul de scădere în greutate. De ce?

Datele au fost colectate prin interviuri la domiciliu utilizând un chestionar standard, care a fost descris în studiile anterioare. Au fost folosite măsuri raportate de sine, deoarece greutatea măsurată a fost disponibilă doar pentru greutatea actuală a persoanelor, nu pentru greutatea sau greutatea lor maximă de acum 1 an. Greutatea maximă a fost evaluată prin întrebarea "Până în prezent, care este cel mai mult cântăriți vreodată?

Persoanele care au pierdut cel puțin 10 lire sterline în anul precedent au fost întrebate: "A fost schimbarea dintre greutatea curentă și greutatea dvs.

16 moduri de a vă motiva pentru a pierde în greutate

Variabilele legate de greutate au inclus categoriile actuale de IMC, ani de la greutatea maximă și starea curentă de control al greutății încercarea de a pierde și de a menține greutatea, de a încerca să piardă în greutate, încercarea de a menține greutatea și de a nu pierde și de a menține greutatea.

De asemenea, am inclus câteva chestiuni de sănătate luate de la NHANES, incluzând chestionarul pentru diabet, chestionarul de tensiune arterială și colesterolul și chestionarul actual privind starea de sănătate, inclusiv colesterolul ridicat da, nuhipertensiunea da, nudiabetul sănătate săracă, corectă, bună, foarte bună, excelentă.

Mărimea eșantionului final a inclus 14 persoane. Datele au fost ponderate în conformitate cu orientările analitice NHANES pentru a ține cont de proiectarea complexă a eșantionării și au fost analizate folosind metode ponderate, în principal regresie logistică bivariată și multivariată, cu versiunea 9. Toate datele prezentate în tabele reprezintă analize ponderate și reflectă estimări reprezentative la nivel național.

subtiaza-ti miezul rata sănătoasă pentru a pierde în greutate pe săptămână

Cu toate acestea, pierderea in greutate a fost un obiectiv actual pentru doar o treime din indivizi, in ciuda faptului ca Descrierea suplimentară a indivizilor care alcătuiesc aceste grupuri poate fi găsită în tabelul 2.

Caracteristicile participanților care s-au dovedit a fi semnificative din punct de vedere statistic în analizele bivariate vârstă, sex, rasă, educație, starea civilă, IMC curent și diabet au fost utilizate ca covariate în analizele ajustate. Mărimea completă Mărimea completă După ajustarea pentru aceste demografice, rezultatele acestei populații au demonstrat că 1 femeile, 2 adulții mai în vârstă vârsta ani3 albii non-hispanici și 4 cei cu studii superioare au avut o prevalență mai mare a LTWLM, în timp ce 5 indivizii căsătoriți sau parteneri au avut o prevalență mai mică a LTWLM.

Pierderea în greutate a fost mai probabil să fie intenționată la persoanele mai tinere, femele, albii non-hispanici, cei cu studii superioare de liceu, antecedente de diabet zaharat sau o stare de Obiective pe termen lung de pierdere în greutate generală mai Obiective pe termen lung de pierdere în greutate. Figura 1 prezintă distribuția greutății pierdute de acești indivizi.

5 moduri de a vă face dieta să funcționeze mai bine

Persoanele fizice au raportat o medie de 14, 8 ani de când și-au cântărit greutatea maximă. Discuţie Rezultatele noastre demonstrează că un procent semnificativ din adulții americani sunt în măsură să piardă în greutate și să-l păstreze.

În medie, acești indivizi au obținut o pierdere în greutate de 13, 2 kg. Această constatare este în contrast cu studiile clinice care arată mai puțin succes în menținerea pierderii în greutate.

În primul rând, persoanele care participă la studiile clinice pot fi mai puțin susceptibile de a avea succes pe termen lung, probabil pentru că aceasta este o populație selectată. În al treilea rând, poate exista un număr substanțial de indivizi care pot avea un câștig în greutate într-o anumită perioadă a vieții, dar reușesc să revină la o greutate normală, cum ar fi cei care câștigă "studentul de anul întâi 15" când intră în facultate.

Adăugați în lista de dorințe Instalați Căutați gătit pentru dietă? Această aplicație oferă nu numai gătit cu dietă, ci și rețete de dietă și rețete pentru pierderea în greutate Pierderea in greutate isnt totul despre reducerea caloriilor din meniul zilnic. Magia din spatele pierderii în greutate pe termen lung se află în conținutul nutritiv al alimentelor dvs. Pur și simplu tăierea alimentelor din dieta ta va declanșa doar iritabilitatea, dă naștere la pofte insuportabile și va primi un metabolism lent. Pe de altă parte, alimentele care se sparg cu proprietăți nutritive dau organismului vitaminele și mineralele valoroase necesare pentru a se simți mulțumiți și energizați!

Având în vedere concizia unor astfel de experiențe, aceste persoane ar fi mai puțin probabil să fie incluse în studiile clinice, dar ar fi capturate în analiza noastră. Din nou, studiile clinice vor avea o probabilitate mai mică de a capta persoane la greutatea lor maximă.

LTWLM a fost mai frecvent întâlnită în rândul femeilor, adulților în vârstă, persoanelor care au raportat o stare generală de sănătate scăzută și a celor cu studii superioare mai mici. Această variație în LTWLM pe sexe poate să apară ca urmare a diferitelor utilizări ale comportamentelor de control al greutății.

Cum să setați obiectivele de pierdere în greutate

Neumark-Sztainer și colab. Deși am constatat că LTWLM a fost mai frecvent la adulții în vârstă vârsta de de aniaceastă populație avea mai multe șanse de pierdere în greutate neintenționată. Acest lucru este încurajator, dar nu este surprinzător, având în vedere recomandările Obiective pe termen lung de pierdere în greutate ale Asociației Americane pentru Diabet și alte organizații profesionale pentru pacienții cu diabet zaharat tip 2 de a pierde în greutate.

Cercetări suplimentare sunt necesare pentru a examina motivul pentru care acești indivizi au mai mult succes cu LTWLM. Obezitatea sa dovedit a avea un impact negativ asupra sănătății auto-evaluate în rândul adulților, chiar și în absența comorbidităților. De asemenea, am constatat că doar unul din trei persoane a avut un obiectiv curent de control al greutății pentru a pierde în greutate.

Calitatea vieții legate de sănătate, sau, mai general, slăbește în picioare de sănătate, sa dovedit a influența efortul de scădere în greutate.

Cu toate acestea, factorii multipli influențează motivația pierderii în greutate, în special la femei, incluzând aspectul 24, 26 și imaginea corporală.

cel mai bun stil de viață pentru arderea grăsimilor cel mai bun arzător de grăsimi din Japonia

De aceea, nu este deloc surprinzător faptul că o minoritate de indivizi încearcă să piardă în greutate. Sfatul medicului are, de asemenea, un rol important în decizia de a pierde în greutate. Prin urmare, este important ca profesioniștii din domeniul sănătății să înțeleagă adevărata prevalență a pierderii în greutate pe termen lung, deoarece ar putea contribui la schimbarea convingerilor care stau la baza și la influențarea practicii clinice.

Foster si colegii sai au observat ca medicii evaluat tratamentul obezitatii ca fiind semnificativ mai putin eficace decat terapiile pentru 9 din 10 alte afectiuni cronice, cum ar fi astmul si diabetul zaharat.

5 moduri de a vă face dieta să funcționeze mai bine

Sciamanna și colab. Desi aceste studii nu au masurat direct convingerea ca pacientii ar putea sa piarda din greutate si sa-l opreasca, ei ar sugera ca medicii sa nu creada ca ofera sfaturi de slabire si consiliere este o activitate valoroasa in practica clinica. O conștientizare a constatărilor noastre poate încuraja profesioniștii din domeniul sănătății să urmeze consiliere pentru scăderea în greutate pentru pacienții supraponderali.

Pe lângă informarea furnizorilor de servicii medicale, identificarea unui procent semnificativ din populația care încearcă și reușind să scadă în greutate poate fi o populație țintă importantă pentru programele de întreținere a greutății. Deși sumele pierdute sunt modeste, dacă un număr semnificativ de indivizi au Obiective pe termen lung de pierdere în greutate astfel de pierderi, ar avea un efect semnificativ asupra sănătății publice. Există mai multe limitări potențiale ale acestui studiu.

7 motive reale pentru care nu slăbești

În primul rând, acesta este un studiu cu un singur punct de timp și avem doar informații despre actuala, maximă și greutate a indivizilor acum un an. Prin urmare, nu putem determina durata totală a întreținerii pierderii în greutate. În plus, nu putem observa dacă indivizii au experimentat recâștigarea greutății sau ciclismul în greutate.

Cu toate acestea, se poate argumenta că acest individ rămâne în continuare mai mare la pierderea în greutate decât el sau ea a fost la greutatea lor maximă.

Vreți să pierdeți greutatea și să o păstrați bine. Aceste cinci strategii vă vor ajuta să faceți acest lucru. Stabiliți obiectivele drepte Cei mai mulți oameni care încearcă să piardă în greutate se concentrează doar asupra obiectivului lor final: să scadă kilogramele. Dar este important să nu pierdeți din vedere dieta și să faceți exerciții care vă vor aduce acolo.

A doua limitare este că nu am cupon de pierdere în greutate sinergie să determinăm metoda pierderii în greutate. Prin urmare, datele pot include persoanele cu greutate neintenționată pierdute din cauza bolii.

7 motive reale pentru care nu slăbești

Având în vedere natura transversală a acestui studiu, nu putem determina când a apărut pierderea în greutate în ceea ce privește sănătatea persoanei. În plus, nu putem determina dacă acei indivizi cu cantități mari de pierdere în greutate au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică.

pierdere în greutate în condiții de siguranță în lună prea multe simptome de pierdere în greutate

Din ce în ce mai mult, chirurgia este o opțiune populară pentru pierderea în greutate la persoanele supraponderale. Numarul de persoane care au suferit o interventie chirurgicala, insa, ramane prea mic pentru a ne afecta rezultatele.

Înratele intervenției chirurgicale de by-pass gastric au fost de numai 38, 6 la Casey și colaboratorii au raportat că rechemarea greutății din trecut este relativ stabilă în timp și a fost afectată de o subestimare medie de 1, 98 kg pentru bărbați și 1, 86 kg pentru femei.