Cum să slăbești cu porții mai mici.


Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate

Dieta Slabeste mancand inteligent. Nu e nevoie sa te infometezi ca sa slabesti; este de ajuns sa stii cat de mari trebuie sa-ti faci portiile si poti scapa de cateva kilograme bune pe parcursul unei singure luni de zile!

cum să slăbești cu porții mai mici

Ai reusit performanta de a te hrani mai sanatos, de a face suficienta miscare si exercitii fizice sustinute, si, cu toate acestea, kilogramele nu contenesc sa se acumuleze? Mai mult ca sigur, explicatia ar fi ca mananci prea mult.

Cercetarile arata ca, in prezent, in restaurante si magazine, portiile de mancare sunt de pana la cinci ori mai mari decat erau in urma cu 50 de ani!

cum să slăbești cu porții mai mici

Problema, considera nutritionistii, este ca suntem obisnuiti sa vedem si sa mancam portii tot mai mari. Asadar, chiar si atunci cand mancam acasa, avem tendinta sa ne incarcam farfuriile cu mancare, iar apoi nu facem altceva decat sa ne intrebam de ce nu mai reusim sa scapam de kilogramele in plus.

Citește și Incredibil ce s-a aflat acum, după ce clinica privată a doctorului Musta a făcut mii de teste la spitalul de stat. Situație total neșteptată!

Cum să îți înveți stomacul cu porții mai mici?

Mancam, de obicei, mult mai mult decat este necesar si exclusiv din anumite categorii de produse, fara sa avem un aport suficient din altele. De cum să slăbești cu porții mai mici, este usor sa consumi in exces alimente pe baza de carbohidrati, de vreme ce multe dintre felurile de mancare la indemana se bazeaza pe paste fainoase, paine, cartofi, orez sau cereale.

Ce-ai zice sa ai la indemana o metoda noua de stabilire a cantitatii de mancare cu care iti hranesti zilnic organismul, ca sa fii sigura ca mananci exact atatia carbohidrati, proteine, fructe, legume si lactate cate trebuie?

  • Regula simplă care te ajută să slăbeşti!
  • Dieta volumetrica - slabeste mancand pe saturate
  • Asta-i cea mai bună dietă din lume – slăbești garantat!
  • 8 sfaturi pentru a reduce portiile de mancare fara a ramâne flamând | parohia-apostol.ro
  • Cel mai bun pb pentru pierderea in greutate
  • T8 reacții adverse ale arzătorului de grăsimi
  • Arzător de grăsimi komplex se potrivesc
  • Cusut pierdere in greutate

Incearca aceasta varianta timp de patru saptamani si vei vedea cu ochii tai si vei simti pe talia ta transformarile spectaculoase pe care le astepti. Pasul 1 Cunoaste-ti masura!

  • Sanatate În urmă cu câțiva ani, eram un grăsun obosit la propriu care nici nu-și dădea seama că se transforma într-un cocoloș de grăsime cu ochi și picioare.
  • Regula simplă care te ajută să slăbeşti! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  • „Dieta mainii”, cel mai simplu mod de a slabi! - ADPM
  • Pin on Sanatate
  • Studiu privind arderea grăsimilor
  • Făcând greutăți te fac să slăbești
  • Calendar de provocare pentru pierderi de greutate de 100 de zile
  • Țestoasă anturaj pierdere în greutate

Ca sa afli daca exista probleme in modul in care te hranesti, raspunde la intrebarile testului de mai jos. O portie de cereale pentru micul dejun reprezinta un pumn sau doi de cereale?

Cum poți să slăbești mâncând mai mult - CURA DE SLABIRE speciala

O portie de pui este egala cu marimea palmei tale, cu degete cu tot, sau doar cat podul palmei? O portie de branza inseamna echivalentul a doua degete aratatorul si mijlociul sau a patru degete? O portie de fructe sau legume taiate felii incape intr-un pumn sau in doi?

cum să slăbești cu porții mai mici

O portie de salata verde inseamna atat cat deena pierdere în greutate jersey shore cuprinde intr-un pumn sau in doi? O portie de cartofi este egala cu ceea ce poti tine in doi pumni sau ce cuprinde doar pumnul tau strans?