Trebuie să slăbești, dar nici o putere de voință, Nu am ambiţie sa slăbesc :( - Club - parohia-apostol.ro


Gânduri despre persoana iubită, mama, copilul, câinele Muzică etc. Vino cu distragerea ta.

Dar primind recent câteva solicitări de acest gen, am decis să-mi ofer perspectiva asupra a ce funcţionează şi ce nu. Şi în special — de ce deseori nu reuşim să slăbim sau să respectăm diete, în ciuda celor mai bune eforturi. Povestea mea O să încep prin a prezenta experienţa mea în materie de slăbit, diete şi ceea ce se află dincolo de impulsurile noastre de a mânca. Din copilărie până în adolescenţă nu am avut deloc probleme de greutate. Eram chiar slăbuţă, având 58 kg şi 1,77m în ultimul an de liceu.

Și aici sunt mici trucuri. Trucurile sunt. Și trebuie schimbate periodic. Pentru că se dezvoltă dependența. Și la un moment dat, eșecurile pot începe Conștientizați alimentele care vă deschid pofta de mâncare.

Cum să fii motivat?

Este foarte important. Când astfel de produse apar în mediul dvs. De exemplu, sunt îngrijorat de dulciuri. Mereu mi s-a părut că nu pot rezista când îi văd. Mai mult, când încep să le formator de pierdere în greutate, pofta de mâncare nu poate decât să crească.

Dar pofta de mâncare este dorința noastră de mâncare delicioasă, nu de foame. Adevăratul sentiment de foame este o reacție fiziologică la lipsa de calorii, oligoelemente și apă. Când astfel de alimente apar pe masa ta, trebuie să te oprești în mod conștient, să fii conștient de sentimentele și dorințele tale.

În același timp, nu trebuie să vă fie frică că aveți aceste sentimente. Trebuie să trăiești cu ei. Nu trebuie să fie suprimate. Dându-le seama, vă va fi mai ușor să renunțați la aceste alimente. De asemenea, încercați să aveți la îndemână alimente care nu numai că nu vă vor afecta greutatea, ci și vă vor ajuta să slăbiți. Doar mișcă-te. Nu te trimit la sală. Veți fi surprins dacă începeți să mergeți de 3 ori pe săptămână timp de o jumătate de oră. Și cu voce tare. Acest lucru vă întrerupe comportamentul alimentar.

Dragi prieteni, știu sigur că funcționează. Da, rezultatele rapide nu sunt descrise aici. Iată însă câteva strategii reale de slăbire care vă vor ajuta să slăbiți fără a recurge la voință. Vreau să slăbesc, dar nu există nici o voință - principalul motiv pentru care persoanele cu kilograme în plus refuză programele de slăbire și, în cele din urmă, se retrag în sine. Într-adevăr, forțați-vă să intrați sala sau puțini își pot refuza bucatele preferate. Cu toate acestea, chiar și fără acest lucru, puteți realiza rezultatul doritprincipalul lucru este să știi cum.

Pierderea în greutate fără diete grele Cel mai adesea, nutriționiștii recomandă trebuie să slăbești unui tabel de calorii pentru toate alimentele consumate pentru a controla greutatea. Cu toate acestea, numărarea zilnică a numerelor îi obosește chiar și pe cei mai încăpățânați și adormirea cu un calculator nu are suficientă voință.

Ce este puterea de voință

Puteți face fără exerciții aritmetice dacă știți doar ce alimente nu doriți să mâncați. Primul lucru pe care trebuie pierdere în greutate omni la costa facă fiecare gospodină este să schimbe modul de preparare a mâncării. Eliminând alimentele prăjite din dietă, vă puteți scăpa corpul de grăsimi saturate inutile.

Prăjirea cărnii și a peștelui la cuptor fără ulei sau abur este atât gustoasă, cât și sănătoasă.

fructele de padure te ajuta sa slabesti slăbește cu disperare

Nu va trebui să stați la sobă uitându-vă la crăpături și veți avea timp să faceți ceea ce vă place. La semifabricate, cârnați, cârnați afumați, există multe grăsimi și puține proteine. Mâncarea făcută de sine ameliorează în majoritatea cazurilor kilograme în plus ov. Prin urmare, este mai bine să cumpărați carne tocată naturală pentru cotlete și legume proaspete pentru ardei umpluți. În plus, unele mancare delicioasa nu numai că nu contribuie la formarea kilogramelor în plus, ci ajută și la pierderea lor: muesli cu cireșe; cartofi copți cu brânză de vaci; salată de fructe din căpșuni, zmeură și trebuie să slăbești.

Dietele populare vizează reducerea cantității de grăsime prin orice mijloace, lipsindu-ne de alimentele noastre preferate. Cu toate acestea, studiile arată că proteinele sunt un bun aliat în lupta împotriva kilogramelor în plus.

Prima mea dilema a fost unde sa. Trecand peste asta

Proteinele creează foarte repede o senzație de plinătate și nu mai există dorința de a mânca o bucată de tort sau de patiserie pentru desert. Prin urmare, este util să aveți întotdeauna la voi o pungă de nuci: arahide crude, alune.

  1. Ei bine, cum să slăbești dacă nu există putere de voință. povestea mea despre pierderea în greutate
  2. Scădere în greutate prin zumba
  3. Nu am ambiţie sa slăbesc :( - Club - parohia-apostol.ro
  4. Toate metodele disponibile sunt cum să slăbești dacă nu există putere de voință.
  5. Mancare si bautura Selectați pagina Cum să te forțezi să slăbești dacă nu există voință?
  6. Gânduri despre persoana iubită, mamă, copil, câine Muzică etc Creați-vă propriile distrageri.

Vei putea să gusti des și să te eliberezi de foamea cumplită care te face să mănânci în fast-food-uri și dar nici o putere de voință.

În plus, trebuie să slăbești să limitați consumul de alimente cu carbohidrați la g pe zi.

Cum să te faci să slăbești acasă

În condițiile lipsei de carbohidrați, corpul va începe să extragă energie din rezerve, arzând treptat grăsimile. Când e prea leneș pentru a face sport Sportivilor le place să-și sfătuiască cunoștințele complete despre sală, alergare și fitness.

Scapă de situații stresante și începe imediat să slăbești! Dar cum? Lumea modernă cu toată greutatea sa distructivă ne atacă în fiecare zi: produce stres constant când mergem la robot, la magazin, în vizită sau în alte chestiuni. Suntem înconjurați de o poluare nesigură a mediului, încercând cu ajutorul tuturor lucrurilor urâte cunoscute și necunoscute, să ne stricăm viața. Dar cel mai dezgustător lucru din ceea ce se întâmplă este că lumea, contrar cuvintelor lui Andrei Makarevici, nu numai că nu s-a bâlbâit sub noi, ci ne-a răsucit într-un astfel de corn de berbec, pe care orice scară în spirală ar invidia.

Acestea din urmă au un argument greu împotriva acestui lucru: chiar vreau să slăbesc, dar trebuie să slăbești am nici o voință, nu pot face față. După cum arată practica, puțină activitate fizică poate da un rezultat mai mare decât antrenament intensfără a construi mușchi.

Prima modalitate este curățarea casei. Două ore de curățare, spălat vase și călcat arde până la kcal, ceea ce este egal cu g de carne de pui consumată. Adică, făcând treburile casnice în fiecare zi și nefiind distras de televizor și dar nici o putere de voință, poți pierde în greutate treptat.

O altă metodă necomplicată este o coardă de sărituri. Cursurile acasă cu o coardă de salt sunt echivalente cu orele de aerobic de o oră. Îmbunătățesc circulația sângelui și, ca urmare, accelerează metabolismul. Și ca bonus plăcut, ele întăresc fesele și șoldurile. Lipsa voinței nu este un motiv pentru a renunța la visul tău de a fi subțire.

Puțină dorință și ritmul corect de viață - și excesul tău de greutate vor rămâne în trecut. Mulți, chiar și cei a căror greutate se încadrează în norma relativă, au urmat o dietă cel puțin o dată.

Pentru a avea o siluetă frumoasă, mai ales deja în vârsta maturătrebuie să respectați anumite reguli, uneori destul de stricte, și, de asemenea, să vă limitați într-un fel. Multe doamne care visează să slăbească și urmează o dietă nu pot rezista mult timp la un astfel de test și se pot descompune.

rutina zilnica de slabire pentru incepatori pierderea în greutate oase slabe

Ce se poate face dacă nu există suficientă voință pentru a scăpa de acele kilograme în plus? Cum să dezvolți voința? Forța de voință poate fi antrenată în același mod ca și mușchii abdominali. Există două metode dovedite științific care vă vor ajuta să nu vă descompuneți, să rupeți dieta și să nu renunțați la practicarea sportului, chiar și dar nici o putere de voință când se pare că totul din jurul vostru este dar nici o putere de voință voastră.

Copiii pot lua orice: marshmallow, bomboane și așa mai departe și fie o mănâncă imediat, fie așteaptă sosirea unui adult care le va da altceva drept recompensă.

Majoritatea băieților și aproximativ o sută de copii au participat la test au fost de acord cu acest lucru, dar puțini au reușit să reziste. Primii care s-au desprins au fost cei care au privit tot timpul la râvnita bomboană, au atins-o, au mirosit-o și așa mai departe.

Cum să dezvolți voința?

Cel mai lung dintre toți, aproximativ 15 minute, au reușit să-i reziste pe acei copii care în tot acest timp s-au distras cu altceva. Ani mai târziu, psihologul a întrebat despre soarta participanților acum adulți la vechiul experiment.

S-a dovedit că cei mai persistenți au obținut un anumit succes în viață și se simt fericiți. Nu au avut probleme cu băuturile alcoolice, kilogramele în plus și situațiile stresante.

Concluzie: dacă vrei cu adevărat să mănânci ceva, distrage-ți atenția. Nu trebuie să vă gândiți că cu siguranță nu veți mânca această plăcintă. Ridică-te și fă ceva.

Construiește voință Voința este o resursă unică și neobișnuită a creierului care se cheltuiește rapid atunci când efectuăm acțiuni care necesită eforturi volitive la rând sau imediat.

pierdeți în greutate eficient în siguranță pierderea în greutate este foarte lentă

O listă de situații stresante care epuizează rezervele de voință: Delicioase, dar strict interzise mâncării. Izbucniri emoționale suprimate, impulsuri agresive sau sexuale. Trecerea testului. O încercare de a impresiona pe cineva. Resursele de voință pot fi completate. Cu cât îl folosești mai mult, cu atât devine mai mult. Potrivit cercetărilor, chiar și ceva la fel de simplu ca spălatul dinților cu cealaltă mână timp de două săptămâni crește puterea de voință.

Concluzie: depuneți eforturi pentru a atinge obiectivele pe termen scurt. Cum să fii motivat? Cumpărați haine mai mici. Nu vă recompensați în nici un fel dacă nu ați reușit să realizați ceea ce vizați. A se îndrăgosti.

Nici o putere de voință pentru a pierde în greutate ce. Cum să te faci să slăbești acasă

Gândiți-vă la ceva mare - o călătorie lungă, alpinism sau rafting pe râu. Găsiți alte modalități de a vă ajuta să depășiți situația stresantă.

Preferă doar cele mai active tipuri de recreere bicicletă, skateboard, snowboard. Mănâncă în costum de baie, contemplând propriile forme. Mergeți la saună sau la piscină cu prieteni subțiri sau cunoscuți. Agățați-vă cele mai bune fotografii pe oglinzi.

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

Așezați cântarul în dar nici o putere de voință bucătăriei. Inspirați-vă din alte exemple bune. Eliminați sentimentele de inadecvare și trebuie să slăbești. Cum să faci ca pierderea în greutate să fie ușoară și distractivă? Datorită faptului că nu știți cum să vă diversificați viața în timp ce pierdeți în greutate, a scăpa de kilogramele în plus va fi o povară și este puțin probabil să fie foarte eficient.

De ce voinţa nu ne ajută să slăbim şi care este secretul greutăţii ideale

Ca urmare - o defecțiune și o situație stresantă din cauza lipsei rezultatelor dorite. Există 7 obiceiuri foarte utile pentru a pierde în greutate: Ridică-te cu o oră mai devreme decât de obicei. Petreceți acest timp făcând yoga, plimbări sau un mic dejun pe îndelete în loc să vă grăbiți să lucrați la viteză maximă. Fiecare zi va deveni mai liniștită, mai veselă și plină de multe emoții pozitive.

Faceți o listă de sarcini de dimineață. În timp ce vă pregătiți, imaginați-vă cât de bine vă veți simți seara, știind că totul planificat a fost finalizat. Mutați mai mult.

Faceți o plimbare lângă clădirea de birouri în timpul pauzei de prânz și, dacă aveți timp suplimentar, încercați să-l petreceți în aer liber. Nu mâncați în timp ce stați în fața computerului. Deci, mănânci mai mult decât ar trebui și nu vei avea plăcere.