Cum slăbești cu zumba. Slăbește dansând cu Zumba


Dansul care te ajută să slăbeşti - World Class

Sambata, 18 Februarieora Zumba este o combinatie intre aerobic si ajutând un client să slăbească latino. Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate.

Cat de mult poti slabi cu zumba

Acest tip de miscare a aparut accidental. Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic.

scădere excesivă în greutate și vânătăi

A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue. I-a anuntat pe cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste ritmuri latino, potrivit Regimes Maigrir.

Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni

Entuziasmul celor prezenti la curs cum slăbești cu zumba facut sa continue aceasta forma de miscare, care a fost denumita zumba. Cuvantul zumba in Columbia este un argou pentru distractie si inseamna "sa te misti bine".

scădere în greutate la 34 de ani

Dupa ce a castigat popularitate in Columbia, Perez a facut cunoscuta zumba si in SUA, si apoi la nivel international. Ins-a estimat un numar mai mare de 5 milioane de cursanti si aproximativ Ce inseamna miscarea zumba Zumba poate fi considerata un sport hibrid, deoarece combina miscarile specifice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu miscari tipice de aerobic si fitness.

Practicantii spun ca zumba este distractiva, deoarece se desfasoara pe ritmuri muzicale placute, in pasi de dans.

Dobrin Mara Niciun comentariu exercitiile de zumbazumba slabit Sigur ai auzit de exercitiile de zumba, mai ales ca de cativa ani incoace acest tip de miscare a prins foarte bine. Si nici nu este de mirare. Este distractiv, te ajuta sa dai jos o gramada de calorii si unde mai pui ca inveti si sa dansezi? Mai ales daca dai de un profesor bun de zumba, care chiar stie ce face, nu omite acest aspect.

Dupa cum slăbești cu zumba mult timp de practica plictisitoare, unii renunta si abandoneaza exercitiile. Zumba se vrea a fi altfel decat aerobicul si fitnessul, motivand practicantii ei sa faca de fiecare data mai mult, mai bine, prin miscari antrenante si combinate in mod inedit.

Zumba ne ajuta sa slabim

Cum se poate slabi practicand zumba O sedinta de zumba dureaza in medie o ora, ca si in cazul aerobicului. In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre si calorii.

la slabire violet

Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul. In acelasi timp actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular. Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

pierderea in greutate cu prospera

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri. Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor legumefructenuci, iaurtcereale integrale, alimente care furnizeaza proteine.

Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul

Inconveniente Zumba nu este practicata peste tot. Preturile sunt relativ aceleasi ca in cazul sedintelor si abonamentelor de aerobic. Zumba este dificil de practicat acasa.

în mod serios, cum pot slăbi

Exista putine CD-uri cu muzica specifica pentru practicarea zumba doar 3 CD-uri lansate oficial de la debutul zumba. De asemenea, nici DVD-uri cu coregrafia acestui dans nu se gasesc in comert poate doar cu ajutorul Internetului pot fi achizitionate.

Exercitiile de zumba – slabeste in pas de dans

Zumba necesita mobilizare pentru efecte vizibile. La fel ca in cazul tuturor regimurilor de slabire sanatoase, care presupun miscare, este nevoie de multa vointa si perseverenta pentru a avea rezultate satisfacatoare.

  • Slăbește dansând: 17 clase de dans pentru acasă care o să-ți modeleze corpul
  • Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video)
  • Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni
  • Zumba: energie, slăbire, endorfine! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Zumba nu poate fi practicata de toata lumea. Inainte de a incepe sa se practice zumba este nevoie de o minima conditie fizica, deoarece ritmurile se schimba rapid in cadrul exercitiilor, iar timpul dedicat recuperarii printr-o muzica mai lenta este redus.

Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme (Video)

Pentru a inlatura acest ultim inconvenient, au fost puse la punct Zumba Gold, pentru persoanele in varsta si Zumba Atomic, pentru copiii cu varste intre 5 si 12 ani. Pe langa beneficiile fizice, zumba exercita o influenta benefica si asupra psihicului. Acest lucru se datoreaza faptului ca produsul Zumba, dupa cum ii arata si numele, contine din belsug amuzament si distractie.