Ritm sanatos de slabire


Metabolismul incetineste daca tii dieta fara sa faci miscare Metabolismul este motorul organismului, direct responsabil de arderile calorice si este usor de incetinit prin diete drastice, sedentarism si infometare ritm sanatos de slabire de excese alimentare.

ritm sanatos de slabire

Corpul tau reactioneaza imediat la o schimbare brusca in alimentatie, dupa care, in cateva saptamani, se obisnuieste cu restrictia calorica. Din acest motiv, kilogramele se pierd mai greu, dar nu trebuie sa disperi si in niciun caz sa nu te infometezi.

Daca tii o dieta fara sa faci nicun pic de miscare, metabolismul tau va incetini si va ajunge sa arda din ce in ce mai putin, pana la valoarea caloriilor pe care le mananci.

ritm sanatos de slabire

Insa poate fi accelerat prin miscare sportivii au cele mai mari rate metabolicedar si printr-o dieta bogata in legume si proteine de calitate, adica fibre, vitamine si minerale, dar saraca in grasimi de origine animala si trans. Solutia este simpla: incepe sa te misti!

Formular de căutare

Fie ca mergi pe ritm sanatos de slabire minim de pasi pe zi sau cativa kilometri cu bicicleta, fie ca alergi sau dansezi, urci si cobori mai multe trepte, faci inot, aerobic sau fitness, alege un tip de mişcare pe care sa o poti face zilnic, cu placere, pe termen lung.

Descarcă o aplicatie pe telefon care sa-ti monitorizeze pasii si propune-ti ca in fiecare saptamana sa cresti cu cate de pasi, pana ajungi la o medie ideala de Ai început să te înfometezi Cea mai frecventa greseala atunci cand nu mai slabim este aceea de a manca din ce in ce mai putin, ceea ce nu face altceva decat sa blocheze si mai mult metabolismul, sa-l forteze sa consume din ce in ce mai putine calorii, cu blocarea totala a procesului de slabit.

ritm sanatos de slabire

Este o greseale frecventa, pe care o fac cu precadere cei foarte motivati, care vor sa accelereze ritmul de slabire. Din pacate, insa, acestia obtin de cele mai multe ritm sanatos de slabire efectul contrar. Pentru a comenta este nevoie de autentificare sau înregistrare.

ritm sanatos de slabire