Cum să slăbești mâncătorul de binge


Ovidiu Tiță La 18 — 20 de ani, puteam să mor de foame lângă un platou cu amandine sau ce vrei tu. Azi, intru în sevraj dacă stau prea mult fără o felie de tort cu ciocolată. Sau intram, pentru că da, am luat măsuri. Mi-am dat seama că drumul spre pierzanie începe cu un abdomen pufos și-am renunțat la comoditate.

cum să slăbești mâncătorul de binge scădere în greutate și intimidare

Da, încerc pe cât posibil să mănânc acasă și să ies în oraș sătulă. Da, m-am apucat să fac prăjituri în casă, cu ingrediente naturale și nu cu prafuri.

cum să slăbești mâncătorul de binge scădere în greutate șase săptămâni

Și, da, mi-am dat seama că pot să rezist fără acei cartofi prăjiți, mica mea plăcere vinovată, mai mult de o săptămână. La abdomenul ăla plat, aproape concav, de la 20 de ani, nu am revenit, dar încerc.

Am întrebat români ce-au mâncat când s-au îngrășat cel mai tare

Cineva mi-a recomandat de abdomene în fiecare seară, dar aștept și alte sugestii. Până una — alta, dacă și tu ai nelămuriri din astea de body and soul, te invit să te inspiri din experiențele oamenilor ăstora. Cei care mi-au mărturisit franc ce făceau greșit, de-au ajuns să se îngrașe.

cum să slăbești mâncătorul de binge spray cu pierderi de grăsime

Mese împărătești seara, după ora 19 Fotografie din partea autoarei. Am început să mănânc mult seara, cum să slăbești mâncătorul de binge ora 19, și asta după ce m-am căsătorit, la 30 de ani.

cum să slăbești mâncătorul de binge densitatea osoasă și pierderea de grăsime

Am pus așa cel puțin zece kilograme, am sărit de la 82 la Și mâncam pizza, ceea ce era și mai tragic, după o masă fixă pe la ora 14, cu felul întâi, doi și desert. Nu puteam să mă abțin să mănânc dulciuri, din acelea cumpărate din supermarket. Este o formulă sigură de a te îngrășa serios: să mănânci mult, seara.

Ce se va întâmpla dacă renunți brusc la băut

Așa că le dau un sfat celor care vor să slăbească. E foarte simplu: țineți minte cum v-ați îngrășat? Ei bine, dacă vreți să slăbiți, faceți exact invers!

E foarte simplu.

Trucuri care te ajuta sa slabesti

Nu trebuie nici măcar să-ți interzici mâncarea, ci să ai grijă să mănânci cumpătat. Am ajuns aici de la o greutate inițială de 64 de kg, cea din vremurile în care aveam un stil de viață nesănătos.

Dieta vegetariană: Ghid pentru începători și Plan de mâncare

În principiu, n-o ardeam pe Cola și Mc în fiecare zi, dar am avut un an de obsesie pentru paste. Le găteam după toate rețetele și mâncam la orice oră din zi sau din noapte. Apoi, orice fel de mâncare era acompaniat de pâine.

cum să slăbești mâncătorul de binge cântec de slăbire

De departe cele mai nocive mâncăruri au fost cele pe care chiar eu le găteam și la care rețetele începeau cu «se-ncinge ulei și de adaugă ceapă». Iar gogoșile, covrigii și alte produse de patiserie n-au ajutat nici ele.

Cât despre program, nu aveam unul. Mâncam când mi-era foame, când venea cineva în vizită, neapărat când mă uitam la un film ori când făceam un maraton de seriale.

Adică, oricând, oricum. La ce am renunțat?

  • Lasă un răspuns Programul este un drum care te conduce de la obezitate la normopondere, trecând prin fiecare kilogram, fără a sări peste etapele pline de lecții ale procesului de slăbire.
  • Cum sa opresti mancatul emotional Stiai ca vizualizarea este un instrument puternic pentru a obtine ce vrei in viata?
  • ANCA IGNAT-SÂNCRĂIAN - CABINET DE NUTRIȚIE ȘI DIETETICĂ

La aproape tot de mai sus. Am ajuns de la 64 de kg la 55 — 56 în doar cinci luni.

  • Carmen 22 februarie la Buna, Carmen!
  • Multumesc frumos!
  • Cum am slăbit câte un kg pe zi, cu doza de atac

Nu consum pâine decât când e absolut necesar mâncăruri tartinabilemai slăbuț cu mâncărurile gătite le prefer pe cele la cuptor ori în dry cooker și spre zero cu dulciurile noroc cu zile de nașteri și alte sărbători. Desigur, m-a ajutat să slăbesc și că-n primele trei — patru luni de dietă am mers la sală antrenamente cardio, dar și cu greutăți!

Ba, uneori, chiar și cinci zile din șapte! Contra siluetei! Cred că problema este că am ajuns să dorm doar patru — cinci ore pe noapte și asta de aproape șase luni.