Pierde in greutate iubeste-ti corpul


Share Cu kilogramele la control Mi-am promis ca voi slabi, ca voi incepe sa ma simt bine cu mine. Mai am 7 kilograme pana la a ajunge din nou la greutatea pe care o aveam cand am ramas insarcinata cu Thea.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Acesta este primul obiectiv. Sigur ca daca as putea, as scapa de ele cat as clipi din ochi. Dar nu, nu merge asa.

Dieta indiana - Slabesti 8 kg in 7 zile

Cum merge insa bine? Raspunsul este, cu siguranta, unul complex si depinde mult de fiecare organism in parte, de preferinte, motivatie si multe altele.

Iubeste-ti corpul si ti-l vei schimba ?

La cateva intrebari, ne-a raspuns Bianca Brighila, nutritionist holistic www. Dupa nastere, kilogramele in plus sunt, pentru majoritatea proaspetelor mame, o povara si un motiv de frustrare.

Teste Acasa.

Cand ar fi bine sa inceapa o dieta care sa o ajute sa ajunga la greutatea anterioara sarcinii? Cel mai bine ar fi bine sa astepte cateva saptamani, macar o luna, mai ales daca alapteaza.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

In aceasta perioada — ma refer la cea de imediat dupa nastere — nu este recomandat sa se tina regim intrucat ultimul lucru de care mamica are nevoie este o carenta alimentara. Timp de pierde in greutate iubeste-ti corpul luna este de preferat sa incerce sa manance echilibrat, sa aiba un stil de viata sanatos, adica sa aleaga mancare cat mai sanatoasa.

Iubeste-ti corpul pentru a fi mai sanatoasa si mai fericita

In cat timp si in ce ritm este sanatos sa piarda kilogramele in plus? Stim ca a slabi rapid nu este tocmai bine… O pierdere in greutate sanatoasa este cea in care ritmul este de kg pe luna. Dar pierde in greutate iubeste-ti corpul diete!

Nu sunt de acord cu dietele pentru ca acestea au ca si consecinta pierde in greutate iubeste-ti corpul efect yo-yo.

Adoptand un stil de viata sanatos, respectand cu strictete niste principii, se poate slabi sanatos. Ce se intampla in cazul in care mamica vrea sa slabeasca, dar alapteaza? Care trebuie sa fie alimentatia ei?

pierde in greutate iubeste-ti corpul

In primul rand sa manance constient. Sa fie cat ma prezenta atunci cand manaca, fara a se uita la televizor sau la telefon, fara a vorbi. Sa stea jos atunci cand mananca, nu in picioare.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Sa mestece cat mai incet si sa-si asculte organismul, adica sa manance doar atunci cand ii este foame si ce anume are pofta, dar alegand ceva sanatos.

Fara ore fixe, fara calorii numarate. Si — nu in ultimul rand — sa faca putin sport.

Iar mersul pe jos este cel mai sanatos si mai accesibil. Recomand sa opteze pentru mancaruri fara grasimi, pe care sa le gateasca la aburi sau pe gratar, pentru fructe, legume, cereale integrale, seminte, smoothie. De exemplu, la micul dejun — fructe, smoothie; la pranz — supa, salata de legume si carbohidrati orez brun, quinoa, paste integrale, cartofi ; la cina — salata si proteine carne, peste sau proteine vegetale naut, fasole, linte.

Si o gustare pe zi, cand poate manca nuci, migdale, iaurt sau stafide.

Cum ar trebui sa arate alimentatia mamei care a incheiat alaptarea, a pierdut datorita acesteia un numar dekilograme, insa tot mai are de dat jos destule. Ce sa manance? Principiile sunt aceleasi ca in cazul mamelor care alapteaza, pentru ca reprezinta stilul de viata sanatos. Diferit ar fi acum faptul ca poate consuma mai multe sucuri.

Iubeste-ti corpul pentru a fi mai sanatoasa si mai fericita

De exemplu, pentru a pierde mai repede cateva kilograme, poate consuma timp de una, doua sau trei zile exclusiv sucuri. Dar nu de fructe, pentru ca fructele ingrasa.

pierde in greutate iubeste-ti corpul

Legumele si verdeturile sunt alegerea corecta. Care sunt alternativele mai putin periculoase la chestiile… delicioase. Si ne referim in primul rand la dulciuri prajituri, ciocolatadar si la preparatele preferate de omul modern chipsuri, paste, pizza, chiar si hulita shaorma.

Ca sa slabesti trebuie sa te iubesti

Cartofii, sosurile si chiar si lipia sunt cele care o pun la zid, la o adica. Si pastele sunt un preparat inofensiv, dar cu conditia sa fie integrale si combinate DOAR cu legume.

Acasă Iubeste-ti corpul si ti-l vei schimba? Iubeste-ti corpul si ti-l vei schimba? Diana Popescu corpdietafemeiegreutateimagineiubesteiubeste-ti corpulpozitivaslabittrup La prima vedere sunt vesti foartefoarte bune! Asa ne sunt prezentatele lucrurile intr-un nou studiu din "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity" Jurnalul international de nutritie comportamentala si activitate fizica.

Exista cazuri de tinere care, la scurt timp dupa ce au nascut, au slabit exagerat de mult, ajungand la o greutate cu mult mai mica fata de cea de dinainte de sarcina. Si nu din cauza noptilor nedormite si a ritmului vietii de mamica, ci pentru ca asta si-au propus. Din punctul de vedere al specialistului, care este ritmul unei scaderi ponderale corecte, sanatoase, lipsita de riscuri sau efecte secundare?

S-ar putea sa nu fie acesta raspunsul care sa incurajeze si motiveze, dar este raspunsul care reprezinta intr-un fel garantia unui efect de lunga durata: aproximativ de grame pe saptamana.