Zumba zilnic pentru a slabi


Cat de mult poti slabi cu zumba

Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme Video Sambata, 18 Februarieora Zumba este o combinatie intre aerobic si dansul latino. Prin coregrafii simple - repetarea a patru sau cinci miscari maximum, pe ritmuri latino - se urmareste pastrarea formei fizice si pierderea in greutate.

Acest tip de miscare a aparut accidental. Alberto Perez, un instructor de aerobic din Columbia, a uitat acasa caseta cu muzica pe care se desfasura in mod obisnuit cursul de aerobic.

  • Ochi de culoare închisă pierdere în greutate
  • Cum a pierdut greutatea eunji
  • Pierdere în greutate regală
  • Acest stil de miscare are fani in intreaga lume si este si o metoda ideala de a da jos kilogramele in plus.
  • Vreau sa slabesc
  • B6 ajută la pierderea în greutate

A inlocuit-o cu alta, care continea un amestec de salsa si merengue. I-a anuntat pe cursanti ca ora de aerobic "va fi altfel" si a improvizat miscari pe aceste încercând să slăbești în anii 60 latino, potrivit Regimes Maigrir.

Entuziasmul celor prezenti la curs l-a facut sa continue aceasta forma de miscare, care a fost denumita zumba. Cuvantul zumba in Columbia este un argou pentru distractie si inseamna "sa te misti bine".

Dupa ce a castigat popularitate in Columbia, Perez a facut cunoscuta zumba si in SUA, si apoi la nivel international.

Ins-a estimat un numar mai mare de 5 milioane de cursanti si aproximativ Ce inseamna miscarea zumba Zumba poate fi considerata un sport hibrid, deoarece combina miscarile specifice dansurilor latino, precum salsa, samba, merengue cu miscari tipice de aerobic si fitness.

c9 povești despre pierderea în greutate

Practicantii spun ca zumba este distractiva, deoarece se desfasoara pe ritmuri muzicale placute, in pasi de dans. Dupa mai mult timp de practica plictisitoare, unii renunta si abandoneaza exercitiile.

Pierdere în greutate de 10 kg în 20 de zile

Zumba se vrea a fi altfel decat aerobicul si fitnessul, motivand practicantii ei sa faca de fiecare data mai mult, mai bine, prin miscari antrenante si combinate in mod inedit. Cum se poate slabi practicand zumba O sedinta de zumba dureaza in medie o ora, ca si in cazul aerobicului.

In functie de intensitatea cu care se danseaza zumba, in cursul acestei sedinte, se pot consuma intre si calorii. Miscarile zumba solicita si pun in miscare toate grupele de zumba zilnic pentru a slabi, modeland si tonifiind corpul.

pierderea în greutate irvine

In acelasi timp actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand inima si imbunatatind sistemul cardio-vascular. Pentru a avea rezultate vizibile pentru cei care vor sa slabeasca, zumba trebuie practicata cu consecventa, se recomanda intre 2 si 4 sedinte pe saptamana.

De asemenea, miscarea trebuie insotita de regim alimentar sanatos, fara abuzuri. Este indicat ca alimentatia sa contina acele produse care ajuta la arderea caloriilor legume, fructe, nuci, iaurt, cereale integrale, alimente care furnizeaza proteine. Inconveniente Zumba nu este practicata peste tot.

Preturile sunt relativ aceleasi ca in cazul sedintelor si abonamentelor de aerobic.

Zumba: energie, slăbire, endorfine! - CSID: Ce se întâmplă Doctore?

Zumba este dificil de practicat acasa. Exista putine CD-uri cu muzica specifica zumba zilnic pentru a slabi practicarea zumba doar 3 CD-uri lansate oficial de la debutul zumba. De asemenea, nici DVD-uri cu coregrafia acestui zumba zilnic pentru a slabi nu se gasesc in comert poate doar cu ajutorul Internetului pot fi achizitionate. Zumba necesita mobilizare pentru efecte vizibile.

cum să debloat și să slăbești

La fel ca in cazul tuturor regimurilor de slabire sanatoase, care presupun miscare, este nevoie de multa vointa si perseverenta pentru a avea rezultate satisfacatoare. Zumba nu poate fi practicata de toata lumea.

Ținem legătura!

Inainte de a incepe sa se practice zumba este nevoie de o minima conditie fizica, deoarece ritmurile se schimba rapid in cadrul exercitiilor, iar timpul dedicat recuperarii printr-o muzica mai lenta este redus. Pentru a inlatura acest ultim inconvenient, au fost puse la punct Zumba Gold, pentru persoanele in varsta si Zumba Atomic, pentru copiii cu varste intre 5 si 12 ani.

  • Poate un jacuzzi te face să slăbești
  • Cel mai bun supliment natural de pierdere în greutate
  • Poți pierde grăsime și bei bere
  • Ce să cauți la un instructor de Zumba?
  • Pierderea în greutate pimpcsgo
  • Greșeli de pierdere de grăsime poliquin

Pe langa beneficiile fizice, zumba exercita o influenta benefica si asupra psihicului. Acest lucru se datoreaza faptului ca produsul Zumba, dupa cum ii arata si numele, contine din belsug amuzament si distractie. Share pe Articol citit de  ori Citeste si:.