Trebuie să slăbească în 4 luni


Autor: Mădălina Drăgoi În spatele fiecărui succes în materie de slăbit se află fie o motivaţie puternică, fie un specialist bun.

trebuie să slăbească în 4 luni

Sau ambele. Timp de 4 luni am testat pe propria-mi greutate ce înseamnă să asculţi şi mai ales să aplici sfaturile unui specialist în remodelare corporală. Bonus: şi specialistul a slăbit o dată cu mine. Fiecare dintre noi, chiar dacă nu recunoaşte, ştie unde greşeşte atunci când vine vorba despre siluetă. În ultimul an, în cazul meu greşelile majore purtau două nume: cea mai consistentă masă era seara târziu şi sedentarismul. Condimentate cu refuzul de a consulta cântarul.

De ce?

Comentarii

De teamă… Recunosc, conformaţia, înălţimea şi trucurile vestimentare mă ajută să maschez câteva kilograme în plus, însă repet, fiecare ştie unde şi cât greşeşte. Aşa că am acceptat cu entuziasm invitaţia de a încerca un program de slăbit la salonul Tribute by George Soare tributesalon. Acesta a constat în alternarea de împachetări diverse, masaj anti-celulitic şi electrostimulare, 2 şedinţe pe săptămână. Recomandări Mâncatul emoțional, un pansament sufletesc înșelător Eu trebuia să vin de acasă, ca să spun aşa, cu mişcare şi dietă.

Aici, am întâlnit-o pe Alina Necula, kinetoterapeut şi specialist în remodelare corporală prin mâinile căreia au trecut până acum circa 1. M-am convins de asta! Dieta Nu am renunţat practic la trebuie să slăbească în 4 luni, nici la ciocolată, dar am redus cantităţile şi nu am mai mâncat după ora Dacă am avut excese într-o zi, am încercat ca în zilele următoare să nu exagerez cu nimic.

Mai ales că ştiam că orice sacrilegiu se vede pe cântar şi nu era corect nici faţă de mine, nici faţă de specialist. Foarte important: nu am renunţat după prima abatere!

Nu este prima dată când Andra intră la slăbit. S-a mai întâmplat și după cele două nașteri, dar e de înțeles. Multe femei iau în greutate pe perioada sarcinii. La matinalul ProFM, Andra a promis că va renunța la hainele negre în momentul când revine la greutatea pe care și-o dorește.

Aşadar: la micul dejun am scăzut cantitatea de pâine integrală de la 3, 4 felii la 2 şi am încercat să mănânc cât mai natural: kefir, cereale integrale fără zahăr adăugat, brânză slabă, supă, da supă!

La prânz am ales fie o supă, ori o salată, seara la fel. Şi multă apă plată şi ceai verde neîndulcit! Nu îmi plac dietele restrictive, deci am jonglat cu alimentele. Am mâncat pe farfurii mai mici funcţionează truculîn jur de 1.

Am redus şi cantitatea de fructe, însă fără să sufăr. Specialistul în remodelare corporală mi-a demonstrat că un măr din care muşti nu te satură, însă dacă-l tai în felii subţiri este mai mult decât suficient. Seara am mai mers la spectacole de operă, balet, teatru şi mi-a trecut pofta de ceva bun la ora Sufrageria, scena personală Este clar că nu toţi ne-am născut sportivi şi nu tuturor ne place să mergem la sală.

Însă este absolut imposibil să nu existe câteva exerciţii fizice uşoare sau mişcări de dans care să ne placă.

Cum a slăbit Oana Lis 20 de kilograme? Soția fostului edil al Capital a povestit ce schimbări a făcut în viața ei. Am mâncat, nu pot să stau nemâncată. Problema e că aveam colesterolul mare, am şi probleme cu inima, iar acum trebuie să îmi fac analizele din nou.

Mie, una îmi place muzica clasică. Deşi nu am veleităţi de dansator, m-am gândit că dimineaţa îmi pot crea în sufragerie propria scenă.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența. Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva. Orice sală e bună dacă are un spațiu pentru calistenice, un aparat d-ăla cu contragreutăți pentru tracțiuni, bandă de alergare și bicicletă.

Aşa că am profitat de muzica de pe programul Mezzo sau de youtube şi am început să baletez. În fiecare zi altfel, cu sau fără gantere ori coardă elastică.

trebuie să slăbească în 4 luni

Orice exerciţiu e mai bun decât nimic. Genuflexiuni, mers pe vârfuri, mersul cum să slăbești pe skyla, fandări şi orice alte mişcări inspirate de muzică.

Garantat nu te plictiseşti. Sportul dimineaţa, trebuie să slăbească în 4 luni stomacul gol este ideal pentru că arzi din depozite.

Evident, am mers pe jos cât de mult am putut şi am mai renunţat la lift. Seara, în primele 2 luni am aplicat şi creme anticelulitice. Rezultate După 4 luni, din care 3 luni de terapii: împachetări cu ceai verde, cu alge, cu struguri, cu castane, parafango, masaj anticelulitic şi electrostimulare câte 2 şedinţe pe săptămânăam reuşit să slăbesc 6 kilograme, să scad în talie 3,5 cm, minus 5 cm în zona coapselor, 3 cm în zona pulpelor.

Ce înseamnă să slăbești sănătos?

Recunosc, din de seri în 10 am încălcat ora de masă, ideea este, repet, să nu devină obişnuinţă! Ajunsesem la 68 kg. Am reuşit să dau 10 kg într-un an. Apoi m-am menţinut, până am făcut acest experiment.

Cum a slăbit Oana Lis 20 de kilograme în doar 4 luni. A dezvăluit ce dietă a ținut

Am zis că dacă îţi cer să-ţi revizuieşti dieta şi să faci tratamente, e timpul să te acompaniez. Am mai slăbit 3 kg. Pentru şedinţa foto, eu mi-am ales o rochie trebuie să slăbească în 4 luni mărimea 38, fără să o probez, şi îmi era… largă.

Iată explicaţia: ne naştem cu un număr de celule de grăsime şi murim cu acelaşi număr. În timpul vieţii nu sunt decât variaţii de volum. Când se formează celulita, aceste celule de grăsime cresc în volum şi se creează aderenţă între ele, formând nodulul de celulită.

trebuie să slăbească în 4 luni

Celulita înseamnă grăsime, apă şi toxine. În timpul masajului anticelulitic se acţionează prin creşterea de presiune şi astfel acest nodul este fragmentat.

Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

Acele aderenţe sunt rupte, de aceea se simte disconfort. Însă, o dată ce nodulii sunt fragmentaţi procesul este ireversibil. Adică, după masaj celulita dispare definitiv. Dacă apare din nou este o celulită nou formată. În timpul împachetărilor se acţionează asupra nodulilor prin substanţe active care topesc grăsimea şi scot toxinele din nodul. Procesul este spectaculos.

Cum slăbești 30 kg fără dietă, regim și ceaiuri magice

Se obţin rapid pierderi în centimetri şi netezirea pielii. Însă aderenţele rămân acolo. Aşadar împachetările şi masajul se completează, iar electrostimularea ajută şi la tonifiere.

trebuie să slăbească în 4 luni